휜다리 무릎에 좋은 운동 _ 부산오다리

휜다리 무릎에 좋은 운동 _ 부산오다리

안녕하세요 ^^ 부산오다리 교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

우리나라에서는 시리다라는 말을 참 많이 사용하는데요.

이가 시리다, 옆구리가 시리다 등등 많은데 그 중 무릎에 좋은 운동을

찾으시는 분들께서는 무릎이 시리다, 무릎이 아프다 라는 말을 자주하실것같습니다.

오늘 부산오다리 교정병원 뽀빠이에서 소개코자하는

무릎에 좋은 운동은 휜다리케이스에 적합한 운동으로

관절에 무리는 주지않지만 바로 섰을 때 오다리,엑스자다리라면

좀 더 적합한 운동이 될 수 있을 것 같으니

먼저 본인의 다리를 점검해보시는 것이 순서겠지요.

오다리이거나 엑스자다리와 같은 휜다리는 곧은 일자다리 보다

무릎과 발목에 충격이 더 가기 때문에 퇴행성관절염의 발생속도를 앞당깁니다.

휜정도에 따라서 통증유무는 다르지만 남과 다른 다리의 모양은

개인에게는 큰 스트레스가 되는 약점이 존재하지요.

그래서 무릎에 좋은 운동과 좋은 음식을 찾고 행동한다고해도

엇나간 체형은 돌아오지 않기 때문에

당장은 휜다리에 불편함을 느끼지 못하시더라도

시간이 지남에 따라 무릎과 다리에 통증 그리고 하체의 변형을 느끼게 되십니다.

실제로 무릎통증을 호소하시는 분들중에 휜다리 체형을 갖고계시는 분들이 많으니

자신의 통증의 원인이 바르지 못한 휜다리라는 것을 짐작하신다면

부산오다리, 휜다리 교정병원에서 적극적인 치료과정을 밟으시는 것이 좋습니다.

그렇다면 무릎에 좋은 운동을 소개하겠는데요.

동작은 어렵지 않지만 휜정도와 관절의 상태, 연령등의 차이에 따라 전문적인

운동전문가의 도움이 필요하실 수 있다는 점을 꼭 기억해주시길 바랍니다.

동작이 작지만 각 해당부위의 방향과 근육의 사용을 올바르게 따라해주세요

오다리라면 이런 동작을 추천합니다.

>>힙조이기 운동 : 고관절과 무릎, 복부를 긴장을 놓치마세요.

>>내전스탠딩 운동 : 골반과 고관절의 경사와 회전작용이 일어나지 않도록 주의하세요.

엑스자다리라면 이런 운동 어떨까요

>>고관절 외회전근 강화운동 : 골반운동도 함께 할 수 있습니다.

>>짐볼 고관절 외회전근 강화운동 : 무릎을 바깥으로 회전하는걸 신경써주세요.

무릎에 좋은 운동이 필요한 휜다리자체가 정상적인 다리보다

상체에서 내려오는 무게와 충격을 견뎌내기에는 적합하진 않습니다.

특히 좌식문화권에서는 오다리형태의 휜다리가 많이 나타나는 편인데요.

오다리로 스트레스를 받으시다가 관절염을 동반하여

치료를 받으시려고 한다면 초기에는 병행이 가능하지만

뼈와 관절이 연약해진 상태에서는 오다리교정보다는 통증완화 목적의 치료가 필요할 수 있습니다.

이처럼 휜다리 교정에도 적절한 치료시기가 있는데요.

곧고 건강한 다리를 위해 이제 잘못된 셀프케어는 그만! 

부산오다리 교정병원에 지체말고 방문해주시길 바랍니다.

휜다리를 교정하기 위해 수술을 받으시는 분들도 계십니다.

수술을 휘어있는 다리에 절골방식으로 진행하게 되는데요.

많은 분들이 통증이나 후유증에 대해서도 부담을 많이 느끼시죠

그러나 부산오다리 교정병원 뽀빠이에서는 NO수술 방법으로

휜다리를 바로 세워드리는 1:1맞춤 프로그램을 갖추고 있는데요^^

정확한 검사를 기반으로 골격을 맞추는 도수치료,

무릎에 좋은 운동이자 곧은 다리를 유지할 수 있게 해주는 운동요법 등등

휜다리에 영향을 주는 관절,근육,통증,자세를 파악한 종합적인 케어!

부산 체형교정클리닉 뽀빠이정형외과에서는 가능합니다.

무릎에 좋은 운동, 다리가 휘었다면 먼저 곧게 펴주세요.

빠른 퇴행성관절염의 원인 바로 휜다리일 수 있습니다.

건강한 신체와 몸의 기능을 수술없이 회복할 수 있는 곳

부산오다리 교정병원 뽀빠이정형외과를 만나세요~!