거북목교정운동 일자목과는 조금 달라요 _ 대구정형외과

거북목교정운동 일자목과는 조금 달라요 _ 대구정형외과

안녕하세요^^ 대구정형외과 뽀빠이체형교정클리닉입니다.

근래에는 거북목이라는 단어가 현대인들에게 핫키워드로 떠올랐는데요.

일자목이라는 말보다는 거북목이라는 말을 친숙하게 이해하시는 것 같습니다.

그래서 오늘은 대구정형외과 뽀빠이의원에서 거북목교정운동을 준비해봤는데요.

포스팅에 업로드한 거북목교정운동 동영상을 보고 따라하셔도 좋고

홈페이지를 방문하셔서 배워보셔도 좋습니다.

오늘은 간단하게 거북목과 일자목의 차이 그리고 거북목교정운동 소개하니

관심있게 보셨다가 틈틈히 해주시면 예방에 도움이 되실거에요~!

자, 거북목교정운동을 알려드리기 전 먼저 거북목과 일자목은 무엇일까요?

거북목은 거북목이목이라고 부르기도 하는데요.

사실 거북목은 의학적인 용어라기 보다는 외형적인 변형을 보고

거북이가 목을 쭉 뺀것같은 형태로 보인다하여 지어진 명칭입니다.

거북목은 귀의 중심에서 일자로 내려 어깨의 중심보다 2.5cm 보다 앞으로 향해있을 때

거북목 증상이 심하다 심하지 않다를 말씀드릴 수 있는데요.

FORWARD HEAD라 하여 스마트폰이나 TV,모니터를 보는 습관의 영향으로

머리가 앞으로 돌진하고 있는 형태로 목 뼈가 변형됩니다.

대구정형외과에서 살펴보면 외형적인 변화가 눈에 보이는 거북목보다

일자목을 이해하기 힘들다는 분들이 종종 계신데요.

목이 원래 일자로 곧은 것이 아니냐고 오해하고 계시기 때문입니다.

정상적인 목의 형태는 완만한 C자형태이고 일자목을 그 커브가 없어진상황.

위와 같은 상태까지 가기전에 거북목교정운동이나 일자목교정운동을 하는것이 좋고

진행이 시작되어 증상이나 외형이 변형됐다면 대구정형외과

뽀빠이체형교정클리닉을 방문해서 검사를 받아보고 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

많은 분들이 어깨나 목에 통증이 있으면 거북목교정운동이 도움이 되신다고 생각하시지만

아프다면 운동이 아니라 치료를 받는 것이 올바른 선택이고

그 통증이 계속된다면 거북목증후군일 수있다는 점도 염려하셔야 합니다.

거북목이 생기면 목이 앞으로 나가면서 경추(목뼈)도 변형이 되는데요

정상적인 목의 형태였을때의 본래 기능을 수행하기 힘드니

머리의 무게를 받치기위해 다른 근육들이 과중하게 일을하다보니

주로 목이나 어깨근육에 통증이 오게되고 목사이를 지나가는

신경이나 혈관들도 영향을 받아 심하면 두통이나 어지러움이 생길 수 도 있습니다.

이런 점을 개선하기 위해 대구정형외과 뽀빠이체형교정클리닉이 존재하고

직장인들을 비롯해 주부,학생들도 거북목교정치료 후

만성적으로 피로했던 몸이 가뿐해지시는 것을 느낄 수 있습니다.

그렇다면 거북목을 예방할 수 있는 거북목교정운동은 무엇일까요?

일자목교정운동은 사라진 C커브를 회복하는 과정에 있다면

거북목교정운동의 키 포인트는 목이 계속 앞으로 빠지면서 연약해진 근육을 강화해줘

목뼈가 유지될 수 있도록 도와주는 것, 그리고 단축된 근육을 이완시켜준는 것인데요.

우리가 많이 알고 있는 스트레칭도 좋지만 거북목교정운동도 잘 활용해보세요

하지만 셀프 운동의 한계로 어떤세기로 얼마나 해야 도움이 될지 모르겠다면

1. 자신의 상태를 파악하기(검진) 2. 도수치료(근육,골격,인대,신경 맨손치료)

3. 운동요법(슈로스등) 4. 체외충격파(통증완화) 5. 물리치료를 통해서

거북목교정치료를 진행할 수 있는 대구정형외과 뽀빠이의 도움을 받아보시길 바랍니다.

목이 아프고 어깨가 뻐근한 거북목증상은 간때문이 아닙니다.

만성피로에 매일피곤한 몸 드링크제로 해결되는 것이 아닙니다.

원인은 신체불균형!

여러분의 목도 앞으로 쭉 나와있는 "거북목"아닌가요?

거북목교정운동이 아닌 치료가 필요한 단계라면

체형교정클리닉 대구정형외과 뽀빠이의원을 만나보세요.

매일 무겁던 머리에 찡그렸던 얼굴이 아닌 밝은 미소를 회복하실 수 있도록 도와드리겠습니다 ^-^