[목동거북목]경추 스트레칭법 목, 어깨통증에 좋아요

[목동거북목]경추 스트레칭법 목,어깨통증에 좋아요

안녕하세요 목동거북목 교정병원 뽀빠이네트워크입니다.

책상에 앉아 컴퓨터 화면에 집중한지 한두시간만 지나면 

승모근이 딱딱해지면서 어깨가 결리고 뭉치기 시작합니다.

마사지나 파스로 해결할 수 있던 증상이 통증 강도가 세지고 사그라 들지 않습니다.

그렇다면 이제 여러분의 자세를 점검하고

목동거북목 교정병원 뽀빠이와 어깨통증 해결방법을 찾아보세요.

거북목은 늘 손에서 떨어지지 않는 스마트폰이나

컴퓨터, 태블릿PC 등으로 인해 발생합니다.

작은 화면에 집중하기 위해 고개를 숙이는 자세는

등보다 머리가 앞으로 나오기 때문에 목 근육이나 머리에서 어깨로 이어지는

승모근이 긴장해서 목이나 어깨가 뭉치고 결리는 증상이 나타납니다.

이런​ 증상이 반복되면 C자의 경추가 변형되어 일자가 되고

앞으로 구부러지는 거북목이 됩니다.

아직 거북목 증상이 심하게 나타나지 않는다면 자세를 바르게 하고

승모근을 풀어주는 운동으로 거북목을 예방하고 증상을 호전시킬 수  있습니다. 

승모근은 목과 어깨 등 라인까지 이어지는 영역으로

 거북목스트레칭으로 경추라인을 잡아주면

자연스럽게 숨어있는 목선을 아름답게 해 이상적인 어깨라인을 만들어 주고, 

목이 가늘어 보이고 목주름까지 예방하는 효과를 얻을 수 있습니다.

거북목 스트레칭으로 승모근을 풀어보세요.

만일 목통증이나 어깨통증이 한달이상 지속된다면 

내원해 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

초기에는 가벼운 통증으로 시작하지만 방치하게 되면

 경추 사이의 디스크 즉, 추간판이 제자리에서 밀려나와 주변 신경을 압박해서

 통증을 일으키는 목디스크로 발전할 수 있습니다.

목동거북목 교정병원 뽀빠이에서는 통증을 유발하는 조직부위를 눌러 기능을 원할하게 도와주는 도수치료와 함께

인대를 강화하는 프롤로 주사, 체외충격파, 운동요법 등 거북목 증상에 알맞은 1:1 맞춤치료를 실시하고 있습니다.

몸이 보내는 전조증상인 통증을 무시하지 마시고 목동거북목 교정병원 뽀빠이와 의논하시기 바랍니다.