목동거북목 두통 완화하는 세라밴드 운동

목동거북목 두통 완화하는 세라밴드 운동

 

 

 

안녕하세요 목동거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다.

바르지 않고 무너진 자세 때문에 피로가 쌓이고 두통도 발생한다는 사실을 알고 계신가요?

뒷머리가 찌릿한 통증과 두통, 머리가 멍한 것 같은 증세, 어지럼증 등이 요즘 들어 부쩍 심해지고 있다면 경추성두통을 의심해봐야 합니다. 경추성 두통은 일자목이나 거북목 등 경추의 변형에 의해 발생하는 두통을 말합니다.

 

 

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일반적으로 사람의 목은 똑바로 선 상태에서 자연스러운 C자형 유지해야 하지만 목이 앞으로 구부러지는 자세가 반복될 경우 정상적인 C자형 경추 정렬이 틀어지면서 거북목증후군이 생기게 됩니다.  목뼈의 변형은 목의 하중을 증가시켜 목 주위 근육의 통증이나 피로감, 두통, 어지럼증 등이 발생하며 거북목 방치 시에는 디스크의 지속적인 압력으로 인해 목디스크 파열, 탈출로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

 

뒷머리통증과 두통을 완화하고 싶다면 생활습관을 교정하는 것이 필수적입니다.

스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 고개가 숙여지거나 구부정해지지 않도록 주의하고 세라밴드 운동을 통해 목근육을 강화해 주면 두통완화 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

그러나 사람마다 체형과 근육량이 각기 다르고 거북목 증상과 통증도 달라 운동효과도 다를 수 있습니다.

목어깨통증과 팔 저림, 수면장애, 만성피로와 잦은 두통이 꾸준하게 발생한다면 자세를 교정하는 도수치료, 근육 긴장도는 낮출 수 있는 물리치료나 운동요법이 거북목 치료에 도움이 될 수 있습니다. 꼼꼼한 진단과 상담을 통해 1:1 맞춤 프로그램을 계획하며 여러분의 상태를 파악하고 치료하는 목동거북목 치료병원 뽀빠이에서 거북목 치료를 시작해 보시기 바랍니다.