[부평/인천거북목] 거북이목증후군, 예방운동하세요~

[부평/인천거북목] 거북이목증후군, 예방운동하세요~

안녕하세요 거북이목증후군 교정병원 체형교정 네트워크 부천뽀빠이의원입니다.

한해 업무를 정리해야하는 연말이지만 밀린 업무로 인해 야근을 해야 하는 직장인 분들도 많으시죠?

연말, 연초를 불구하고 과도한 업무가 뒤따르고 있을때는 시기와 상관없이

야근의 연속으로 쌓인 피로를 제때 풀어주지 못하고, 휴식도 가지지 못하는 분들이 많습니다. 

매번 이렇게 반복되는 일상으로 인해 몸도 마음도 상하게 되는데요.

업무중에나 가정내에서나 일손을 놓지 못하시는 분들은 컴퓨터와 스마트폰 역시 손에서 떼지 못합니다.

그리고 이러한 생활, 업무습관은 최근 급증하고 있는 VDT증후군,

그중에서도 거북이목증후군 증상을 유발해 목통증, 결림으로 인해 일상생활의 불편함을 겪게 되지요.

 

이를 예방함으로써 좀더 활기차고 건강하게 하루를 보낼 수 있는 방법은 없을까요?
거북이목교정병원 뽀빠이에서 하루를 상쾌하게 시작하고,

경추변형을 예방함으로써 거북이목, 일자목을 예방하는 스트레칭 운동법을 알려드리고자 합니다.

 

사무실에서나 가정내에서 언제고 쉽게 따라할 수 있는만큼

목과 어깨가 뻐근할때는 물론, 증상이 나타나기 전에도 정기적으로 스트레칭 운동을 해주세요.

과중한 업무로 모든 직장인들은 매일 아침 일어나기가 힙들고

출근 후 장시간 앉아서 보내기 때문에 목과 어깨 주변이 결리고 통증이 찾아오곤 합니다.
심한 경우 두통도 동반하고 집중력까지 떨어지죠.

이런 증상이 반복된다면 단순한 직업병증상이 아닌 거북이목 증후군을 의심해봐야 합니다.

경추변형이 시작되는 순간 위와 같은 질환에 노출되면서 통증과 만성피로 증상이 나타나게 됩니다.

대부분의 직장인들에게 어깨 통증과 결림, 두통은 흔하게 나타나는 통증이다 보니

가볍게 넘어가는 경우가 대부분입니다.

잠깐 쉬거나 파스를 붙이면 된다는 생각에 방치해버리기 일쑤입니다.

하지만 이런 생각이 질환을 악화시키고 목 건강을 해치는 지름길이라는 사실, 말안해도 알고 계시죠?

목 건강! 더 이상 악화시키지 말고 이젠 스트레칭, 운동을 통해 거북이목증후군을 예방하고,

목과 어깨 통증의 고통에서 벗어나 보세요!

거북이목증후군 예방 스트레칭은 말 그대로 거북이목 질환을 예방해주는 스트레칭입니다.
거북이목 증후군이 이미 발생하였다면, 보다 전문적인 교정치료계획을 세우는 것이 중요합니다.

자세 습관을 교정하는 것도 빼놓을 수 없는 일입니다.

거북목의 경우 잘못된 자세로 인해 목 뼈가 제 위치에서 벗어난 질환이기 때문에
스트레칭만 한다고 어깨 주변에서의 통증이 드라마틱한 효과로 사라지기는 어렵습니다.
수년간 잘못되고 틀어진 자세로 경추가 변형된 질환이기 때문에

단기간의 스트레칭으로 큰 효과를 보기란 역부족입니다.

다만 꾸준히 실천할 경우 만성피로, 어깨 주변의 통증이 조금씩 호전되는 느낌을 받을 수 있으며

전문적인 교정치료를 병행하게 될 경우 보다 빠른 치료효과를 볼 수 있는만큼

경추변형, 거북이목증후군으로 인해 일상생활의 불편함을 겪고 있다면,

뽀빠이 네트워크의 전문 의료진과 상담해보시기를 권유드립니다.