양천구일자목 목통증 없애는 자세와 운동법

양천구일자목 목통증 없애는 자세와 운동법

 

 

안녕하세요 양천구일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다.

직장인을 비롯한 학생들이 가장 흔히 겪고 있는 질환이 바로 일자목으로 인한 목통증입니다.

고개를 많이 숙이는 자세가 바로 일자목을 부르는 주범인데요. 이런 자세가 지속되면 정상적인 목뼈는 C자 커브의 형태가 일자목 변형되어 일자목을 초래하게 되고 목통증을 비롯해 어깨, 허리까지 통증이 생기게 됩니다.

 

 

 

목통증을 없애려면 한 자세로 오래 있는 것은 좋지 않으므로 피하고, 중간중간 스트레칭으로 뭉친근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 또 의자에 앉을 때 가급적 목과 머리가 일직선상에 놓이도록 주의하며 모니터와 노트북의 화면은 눈높이에 맞춰야 합니다.

 

 

 

 

고개를 앞으로 빼는 자세, 숙이는 자세가 지속되면 목뼈가 앞쪽으로 쏠리면서 일자로 변형되어 경추주변의 근육에 부담을 주게되고 목이나 어깨통증 , 두통이나 만성피로에 시달리게 되는데요 .

목 주변 통증이 있다면 일자목 운동법을 추천드립니다.

 

 

일자목 운동법

 

실제 자신의 체형상태를 모른다면 불균형이 더 심해지기 때문에 정확한 1:1맞춤 전담코칭과 정확한 진단이 필요합니다. 목통증, 어깨통증이나 두통이 몇 주간 지속적으로 나타난다면 전문적인 의료기관을 통해 정확한 검사를 받아보셔야 합니다. 양천구일자목 치료병원 뽀빠이의 일자목 치료는 치료과정에 학업이나 직장생활에 방해가 되지 않으며 통원치료로 부담없이 회복효과와 바른체형으로 거듭나실 수 있으니 묵직한 어깨, 뻐근함 목, 갈수록 불편해지는 숙면과 생활 등 일자목 증상과 체형의 악순환을 겪고 계시다면 서둘러 방문하셔서 통증에서 벗어나시길 바랍니다.