석촌정형외과 목 어깨 등 담푸는법

석촌정형외과 목 어깨 등 담푸는법

 

 

 

안녕하세요 석촌정형외과 뽀빠이네트워크입니다.

하루종일 앉아서 일하는 직장인이나 학생들, 가사일이 많은 주부들의 경우 목이나 어깨, 등 부위에 담이 자주 든다고 호소하는데요.  갑작스런 긴장으로 근육이 뭉치는 것인 담과 달리 근막통증증후군이 아닌지 살펴봐야 합니다.

 

 

 

근막은 우리몸의 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막을 말하는데요.

이러한 근막에 손상 및 스트레스가 가해지면 통증이 나타나면서 초기에는 목이나 어깨, 등에 담이 든 것 같은 증상이 나타나다가 신체 전반에서 아프거나 어깨와 목은 물론 전신의 근육통과 같은 증상에 시달리게 될 수 있습니다.

또한 단단한 통증 유발점으로 인해 운동범위 감소, 근육 약화 및 자율신경계 이상증상과 함께 바늘로 찌르는듯한 극심한 통증까지 야기할 수 있습니다.

 

 

 

근막통증증후군의 경우 대부분 잘못된 자세나 습관 등에 의해 발생하므로, 앉아 있는 시간이 긴 직장인이나 학생들의 경우 항상 올바른 자세를 유지할 수 있도록 주의해야 하며, 근육에 스트레스나 과도하게 긴장되지 않도록 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 담이 든 것 같은 초기 증상에는 휴식이나 담푸는 스트레칭이 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

 

하지만 통증이 계속되고 일상생활에 어려움이 커진다면 물리치료나 운동요법, 체외충격파 등을 병행하는 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

근막통증증후군 치료는 근막통증이 발생하는 부위와 통증유발점이 다른 경우가 많아 정밀검사를 통해 이를 파악하는 것이 중요하며, 통증을 유발한 근육을 찾아 근막통증의 원인을 교정하고 섬유화를 해결해야 합니다.  석촌정형외과 뽀빠이에서는 전문의와 충분한 상담과 검사를 통해 개개인 마다 다른 상태과 통증, 생활패턴을 고려한 1:1맞춤 치료가 진행되니 보다 믿을 수 있는 치료를 받아보시기 바랍니다.