석촌체형교정 뽀빠이에서 추천하는 굽은등 펴기 운동

석촌체형교정 뽀빠이에서 추천하는 굽은등 펴기 운동

 

 

 

안녕하세요 석촌체형교정병원 뽀빠이입니다.

나이가 들어 근육량이 줄면 앞으로 기울어지면서 굽은등 체형이 됩니다. 

그러나 현대인들에게 굽은등은 노화가 아니라도 발생하는데요. 스마트폰 또는 태블릿PC의 사용, 컴퓨터나 노트북의 장시간 이용 등 좋지 않은 자세로 반복적으로 등을 구부리는 등의 생활습관이나 신체활동이 줄어들면서 근육의 퇴행으로 인해 나이에 상관없이 나타나고 있습니다.

 

 

 

 

등이 굽었다는 것은 구부정한 체형으로 자세를 곧게 펴고 앉았을 때보다 위축된 모습을 보이게 되는데요.

그러나 이같은 체형은 단순히 등만의 문제가 아닌 목이나 어깨와 같은 체형구조와의 결함도 포함되는데 목은 거북목으로, 어깨는 라운드숄더와 함께 나타나며, 근육과 관절에 미세한 손상을 일으키고 이것이 누적되면 관절 퇴행도 유발해 결국 근골격계 노화를 앞당기게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

굽은등은 등을 펴거나 회전하는 동작에서 허리의 움직임을 더 많이 요구하기 때문에 허리 통증을 일으키는 원인이 됩니다. 따라서 바른 자세를 만들어야 허리 통증을 예방할 수 있으며 굽은등 펴기 운동을 통해 척추 주변근력을 키워야 등을 바로 세울 수 있습니다.

 

 

 

 

만약, 체형이 변형되어 바른자세를 불편하다고 생각하거나 운동으로 통증을 느끼는 분이 있다면 석촌체형교정병원 뽀빠이의 전문적인 도움을 받으시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

석촌체형교정병원  뽀빠이는 정확한 진단을 우선으로 개개인에 맞는 1:1맞춤 치료로 진행하게 됩니다.

전문치료사를 통한 도수치료로 굽은등과 부정렬한 척추를 바로잡고 유기적인 관계를 이루며 통증을 야기하는 근육,인대를 이완해줍니다. 더불어 전문가를 통한 굽은등 펴기 운동이나 체형교정운동으로 약해진 근육을 강화하여 자세교정,체형지탱을 이루고 재발까지 방지해주는 프로그램으로 진행됩니다.

개인에 따라 물리치료,도수,체외충격파를 이용하여 통증 개선이 가능하니 석촌체형교정병원 뽀빠이에서 굽은등 치료계획을 세우시기 바랍니다.