송파거북목 라운드숄더에 효과적인 목,어깨 자세교정운동

송파거북목교정 라운드숄더에 효과적인 목, 어깨 자세교정운동

 

 

 

안녕하세요 송파거북목 교정병원 뽀빠이입니다.

굽은어깨란 라운드숄더라고도 하여 바르게 서도 어깨가 둥글게 말려, 웅크린 느낌으로 거북목과 동시에 등 부분이 둥글게 굽은 체형상태와 함께 나타나곤 합니다.

 

 

특히 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이고 등을 구부린 자세로 오랫동안 유지하면 목은 굽어지고 앞으로 휘어지고 가슴 근육은 짧아져서 안쪽으로 말리게 되며, 등 근육은 점차 약해지게 되는데요. 이러한 자세가 개선되지 않고 유지되면 목 어깨통증을 비롯해 두통, 어지럼증, 척추 통증 등에 시달리게 됩니다.

 

 

 

 

바른 자세는 등이 굽지 않고 어깨와 허리를 꼿꼿이 펴고 있는 모습인데요.

바른자세는 정갈하고 깔끔한 느낌을 주는 반면 구부정한 모습은 의욕이 없어 보이는 이미지를 주고 굽은 채로 굳었다면 체형 건강에 여러 문제를 유발하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

라운드숄더로 구부정한 체형을 바로잡을 수 있는 가능성은 아직 남아있습니다. 굽은 자세는 시간이 지날수록 고치기 힘든 만큼 당장 개선해야 합니다.

오래 앉아있는 자세를 피할 수 없다면 목과 어깨의 부담을 줄여줄 수 있고 스트레칭이나 자세교정에 효과적인 운동을 해주시는 것이 좋으니 송파거북목 교정병원 뽀빠이에서 제공하는 자세교정 운동정보를 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

평소에 구부정한 자세가 습관화되어 있어 고치기 어렵거나 늘 반복되는 목, 어깨 통증이 있다면 송파 거북목 교정병원 뽀빠이에서 정확한 진단과 굽은 어깨교정을 진행할 때입니다.

 

둥글게 말린 어깨의 관절과 구조를 바로잡는 도수치료 및 운동요법으로 근육을 안정되게 하고 자세 지탱을 도와 어깨를 바로잡아주고 개개인에 상태에 맞는 통증치료도 병행하니 꼼꼼하고 체계적인 치료를 원하신다면 송파거북목 교정병원 뽀빠이의 도움을 받아보시길 바랍니다.