[분당 정형외과]무서운 일자목증상, 거북목예방하세요

[분당 정형외과]무서운 일자목증상, 거북목예방하세요

 

 

안녕하세요. 분당 정형외과 뽀빠이의원입니다 ^^

우리는 무엇엔가 집중하게 되면 목을 쭈~욱 빼고 있는 자신을 발견할 때가 있는데요.

스마트폰 사용이 많아지면서 고개를 숙이거나 빼는 좋지 못한 습관이 남녀노소가 갖고 있지요.

그러나 거북이 같이 길게 쭉 뺀 목이 본래 C자 형태의 목을 

뻣뻣한 일자목으로 만들기 때문에

통증을 유발하고 일상생활에도 지장을 준다는 사실에 유념하고

오늘 분당 뽀빠이정형외과에서 소개하는 일자목증상과 거북목예방법을 살펴보세요!

 

  

먼저, 일자목(거북목)은 최근 컴퓨터나 스마트폰 사용이 많아지면서

터널증후군, VDT증후군과 함께 거북목증후군으로 많이 알려져있는데요.

거북목 증후군이라 불리우는 일명 일자목은 본래 볼록한 "C"자 형태의 목의 모양이

잘못된 생활습관과 수면습관 등으로 인해 구부정하게 누운 "C"자 형태이거나

곡선이 사라져 일자형태로 변형된 상태를 말합니다.

 

 

 

평소에도 스마트폰으로 게임이나 메신저를 한참 하다가 고개를 들면

고개가 빳빳하게 굳은 듯한 느낌을 경험해 보신 적이 있으실텐데요.

고개가 1cm 앞으로 빠질때 목뼈는 2~3kg의 하중이 더 있고

거북목이 있으면 그 하중은 2배에서 5배까지 높아질 수 있으니 

어깨의 결림과 통증이 자연스레 많이 질 수 밖에 없는데요.

 

>어깨의 뻐근한 통증과 결림

>어깨,목,팔이 저리고 아프다

>머리가 상체에 비해 앞으로 나와있다.

>뒷골이 당기고 머리가 자주 아프다

>피로하고 잠을 개운하게 자지못한다

 

위와같은 증상이 있다면 일자목을 의심해보아야 한답니다.

더불어 일자목은 단순히 목주변만으로 국한되지 않고

디스크, 고혈압, 만성두통, 안면비대칭을 유발할 수 있기 때문에 의심이 되시는 분들이라면

조속한 일자목교정치료를 받는다면 수술없이 통증과 불편함을 해결할 수 있답니다. 

 

 

 

 

 

일자목/거북목 예방을 위해서는 가장 좋은 것은 

내 생활에서 일자목의 원인을 줄여나가는 것이겠지요.

 

>높은 베개 사용

>목을 앞으로 내밀고 일하는 습관

>출퇴근길 스마트폰의 사용

>목걸이형 카드지갑의 장시간 착용

>모니터를 눈높이보다 아래에 놓고 사용

>체중과다로 바른자세가 힘든 경우

 

아래의 생활습관에 따른 일자목 원인을 살펴보시고

여러분에게 해당되는 것이 있다면 고쳐보도록 해보세요^^

 

  

생활습관에 영향을 많이 받아 교정이 힘들것 같아 보이는

일자목과 거북목을 예방하기 위해서 시중에 일자목교정기가 판매가 되고 있기도 한데요.

정확한 검사없이 착용을 하는 것은 비효율적일 뿐 아니라

일상의 불편함을 초래함은 물론 통증완화와 치료의 효과가 없을 것이라는 것은 명심하셔야 한답니다.

 

방치시 전신 체형불균형으로 발전하시 전

분당 뽀빠이정형외과의원에서 일자목에 관한 정확한 상담을 받아보세요!

분당 정형외과 뽀빠이의원은 재발까지 막는 체형교정 프로그램을

통해 수술없이 일자목,거북목을 정상적으로 되돌려주는데요.

동영상을 통해 교정운동을 배울 수 있을 뿐 아니라

최첨단 장비를 통해 이뤄지는 검사로 정확한 진단과 치료에 많은 분들이 사랑을 해주시는데요.

 

지금 당장은 편할 지 몰라도 더 큰 통증과 불편함을 가져다 줄 수있는 일자목(거북목)!

수술없이 교정이 가능한 뽀빠이 만의 독자적인 시스템으로 목건강을 지켜보시길바랍니다 ^^