해운대골반교정 처진엉덩이 올리는 골반운동

해운대골반교정 처진엉덩이 올리는 골반운동

 

 

 

안녕하세요 해운대골반교정병원 뽀빠이입니다.

처진엉덩이나 오리궁둥이와 같은 엉덩이 모양은 골반의 모양에 달려있습니다.

골반이 틀어지거나 좌우 균형이 무너지면서 신체의 밸런스도 같이 무너지게 되는데요.

 

 

 

앉아 있는 시간이 긴 현대인들은 주로 둔근이 약화되기 쉽습니다. 

거기에 다리꼬기 등으로 자세까지 좋지 않다면 골반균형이 무너지면서 골반전방경사(Pelvic anterior tilt) 또는 골반후반경사(Pelvic posterior tilt)가 이뤄지면서 골반불균형이 일어나기 시작하는데요.

 

 

 

골반후방경사의 경우 혈액순환이 원활하지 못해 노폐물과 지방이 축적되면서 하체에 살이 붙게 되고 퍼퍼짐한 엉덩이 처진 엉덩이를 만듭니다.

골반이 앞으로 기울어지는 골반 전방경사가 동반되면 복부비만이나 하체비만 현상과 함께 체중을 받치는 기능에 무리가 오면서 배는 앞으로 나오고 엉덩이는 뒤로 빠지는 오리궁둥이 같은 체형을 유발하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

오늘 소개해드리는 운동은 엉덩이근육을 발달시켜 하체균형을 잡아주는 운동입니다.

특히 여성들에겐 허벅지가 다른 하체운동에 비해 두꺼워지지 않으면서 엉덩이라인을 올려주는 처진엉덩이에 좋은 운동입니다.

 

 

 

골반이 바르지 못할 때 생길 수 있는 체형불균형, 몸매 등으로 골반교정을 통한 하체다이어트 효과를 원하는 분들도 있지만 골반이 수평과 균형이 적절치 못할 때 생길 수 있는 허리골반통증이나 만성적인 어깨근육경직과 피로, 한쪽 고관절이나 골반이 당기거나 소리가 나는 경우 등 만성적인 통증 때문에 골반교정이 꼭 필요합니다.

골반불균형으로 곤란을 겪으시는 분들이 계시다면 해운대골반교정병원 뽀빠이에서 틀어진골반교정을 시작해 보시기 바랍니다.