잠실골반교정 틀어진 골반과 체형까지 교정해주는 운동법

잠실골반교정 틀어진 골반과 체형까지 교정해주는 운동법

 

 

 

안녕하세요 잠실골반교정병원 뽀빠이입니다.

바르지 못한 자세는 척추뿐 아니라 골반에도 치명적인 영향을 미치게 되며, 골반이 틀어지면 골반 주변의 근육, 인대, 힘줄과 같은 근막조직이 수축하면서 골반통, 허리통증, 고관절 통증 등 각종 통증을 유발합니다.

 

 

 

 

 

골반틀어짐은 보통 오래 앉아서 근무 하는 직장인들에게 많이 발생하는데요.

특히, 여성의 경우 임신과 출산의 과정에서 벌어진 골반이 제대로 회복하지 못하면 산후통을 겪게 되기도 합니다.

 

그뿐만 아니라 운동부족이나 하이힐을 자주신는 경우에도 골반을 중심으로 신체 하부의 무릎슬개골의 변형, 휜 다리, 발목 및 족부의 변형이 발생할 수 있으며 신체 상부엔 척추측만증, 어깨 비대칭, 일자목, 턱관절 장애 등 다양한 질환을 야기할 수 있으니 평소 골반 틀어짐을 예방하기 위한 노력이 필요합니다.

 

 

 

 

첫째는 바른 자세를 유지하도록 노력 해야 합니다.

골반 틀어짐을 유발하는 다리를 꼬는 습관이나 양반다리 자세는 피하는 것이 좋습니다.

둘째는 골반부의 근육이 단단히 뭉치거나 인대가 단축되면 허리통증이 유발될 수 있으므로 스트레칭으로 뭉친 근육을 이완하고 골반 위주의 근육 강화 운동을 통해 골반 근력을 키우면 틀어진 골반과 체형까지 교정되는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

틀어진 골반은 꾸준한 운동으로 신체 밸런스를 맞추는 것이 가장 올바른 방법이지만, 몇 주 이상 통증이 있는 골반 불균형은 잠실골반교정병원 뽀빠이로 방문하시길 권해드립니다.

우리 몸의 기둥 역할을 하는 척추와 기반이 되는 골반균형이 무너지면 신체 전반적인 기능 저하와 추후 2,3차 질환의 가능성도 높어질 수 있으니 가능한 잠실골반교정병원 뽀빠이에서 근본적인 원인을 제거할 수 있는 치료를 받아보시길 바랍니다.