부천자세교정 거북목자세 지금 바로 어깨펴세요

부천자세교정 거북목자세 지금 바로 어깨펴세요

 

 

 

안녕하세요 부천자세교정병원 뽀빠이입니다.

길을 걸을 때나 버스와 지하철에서도 고개를 숙이고 머리를 앞으로 쭉 뺀 채 스마트폰에 빠져있는 사람들을 쉽게 볼 수 있는데요. 이런 거북목자세가 바로 현대인의 건강을 위협하는 주요 원인이 되고 있습니다.

 

 

 

 

목뼈는 C자형 곡선을 유지하는 것이 정상입니다.

이 곡선이 잘 유지되어야만 무거운 머리 무게를 잘 버틸 수 있는데요.

오랫동안 고개를 숙이고 어깨가 굽어있는 자세를 반복하다 보면 C자 곡선이 점점 일자로 펴지면서 구부정한 거북목으로 경추의 형태가 변하게 됩니다.

이렇게 거북목이 되면 머리의 무게를 분산하는 능력이 떨어져 목 주변 근육에 과도한 긴장을 유발하여 경직이나 통증 등 만성적인 문제가 발생하게 됩니다.

거북목이 그대로 방치된다면 목, 어깨, 등에도 통증이 나타날 수 있으며 두통이나 팔 저림 증상까지도 나타날 수 있고 목의 탄력이 줄어들고 목뼈의 노화가 앞당겨져 결국 목디스크 등의 2,3차 질환으로 발전하게 됩니다.

 

 

 

 

최소한 자주사용하는 스마트폰이나 컴퓨터를 이용할때 자세에 주의해주시고 자주 목과 어깨스트레칭을 해주시는 것이 좋은데요.

모니터의 높이를 조절하거나, 스마트폰을 올려 사용하여 고개가 무의식적으로 앞쪽이나 아래로 향하는 것을 막고 사용시간을 줄이는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

바르지 못한 자세, 반복되는 일상에 나도 모르는 사이 거북목의 체형구조로 바뀌고 있는지도 모릅니다.

부천거북목 교정병원 뽀빠이에서 겉으로 보이는 것보다 정확한 판단을 통해 여러분의 경추건강과 체형건강을 지켜보세요.

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