잠실자세교정 거북목, 라운드숄더 교정운동

잠실자세교정 거북목, 라운드숄더 교정운동

 

 

 

안녕하세요 잠실자세교정병원 뽀빠이입니다.

거북목이나 라운드숄더는 말 그대로 목이 거북목이처럼 굽어져 앞으로 나와보이는 질환이며, 라운드숄더는 어깨가 둥글게 되는 증상으로 체형이 바르지 않고 통증이 나타나게 되는데요.

 

 

 

특히 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면서 고개를 숙이고 등을 구부린 자세로 오랫동안 유지하면 목뼈가 변형되는거북목과 어깨가 굽어지는 라운드숄더가 함께 동반되는 경우가 많습니다.

 

 

 

거북목은 겉모습을 볼 때 머리가 정상적인 위치보다 앞쪽으로 나와보이는데요.

정상체형의 경우에는 어깨 중심선과 귓볼 중심선이 일자가 되지만 거북목이 있는 경우 귓볼이 목 중심선보다 2.5cm 이상으로 전진해 있습니다.

또한, 앞쪽으로 구부러진 목으로 인해 머리의 무게가 앞쪽으로 쏠리고 가슴균육이 짧아져 안으로 말리면서 근육의 불균형이 나타나 어깨와 등이 구부정해지고 목, 어깨, 등까지 통증이 나타나게 됩니다.

 

 

 

 

 

거북목진행과정 초기에는 근육경직을 막기 위한 거북목교정운동이 도움이 되는데요.

잠실자세교정 뽀빠이의 치료과정에 속하는 운동을 소개해 드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그러나 근육이 아닌 경추구조의 변형으로 오는 통증을 근육문제로만 여기고 운동만으로 거북목교정이 가능하다고 생각하고 방치하시면 안됩니다.

신경을 압박하여 두통이나 어지럼증이 나타날 수 있고 추간판이 이탈하는 경추디스크로 발전할 수 있습니다.

목이 앞으로 나오고 어깨가 말리면 골반이 틀어지고 척추가 휘어지는 등 체형이 틀어지는 것은 순식간에 일어납니다.

잠실자세교정  뽀빠이에서 바른자세와 구조, 척추와 체형을 바로 세우시기 바랍니다.