해운대 센텀 정형외과 밴드를 이용한 어깨 운동법

해운대 센텀 정형외과 밴드를 이용한 어깨운동법

 

 

 

안녕하세요 해운대 센텀정형외과 뽀빠이입니다.

어깨는 우리 몸에서 다양한 동작과 움직임을 할 수 있는 신체부위입니다.

특히, 360도 회전이 가능한 유일한 부위이기 때문에 그만큼 사용빈도가 높은만큼 통증도 자주 발생하게 됩니다.

 

 

 

어깨질환을 예방하기 위해 평소 생활습관과 스트레칭, 운동이 중요한데요.

스트레칭과 관절 운동상태를 체크해 뻣뻣하게 관절이 굳지 않도록 꾸준히 관리가 필요합니다.

어깨에는 승모근뿐만 아니라 회전근개 등 어깨를 올리고 내릴때 필요한 근육, 어깨를 회전할 때 필요한 근육등 다양한 부분의 이완과 스트레칭이 필요합니다.

1시간에 한번씩 충분한 스트레칭을 해주시되 통증이 있다면 동작을 조금 작게 해보시는 것도 좋은 팁이 될 수 있습니다.

 

일반적으로 어깨통증의 원인이 어깨에 있다면 어깨 앞쪽과 바깥쪽에 통증이 발생하고, 목이 원인이면 목부터 손끝까지 팔 저림 증상이 이어지며 어깨 뒤쪽에 통증이 발생하는데요.

어깨통증과 함께 목통증이 함께 나타나는 경우는 경추 및 흉추변화, 최근 급증하는 일자목과 거북목, 굽은등 및 굽은 어깨 등에 의한 증상일 수 있으며, 팔동작이 힘들고 팔까지 욱신거리는 증상이 있다면 관절 및 어깨근육질환일 수 있습니다.

 

 

 

 

해운대 센텀정형외과 뽀빠이의 어깨도수치료는 환자의 통증 부위를 직접 압박해 근육과 인대의 재활을 돕는 도수치료로 단기간 치료에도 호전이 느껴질 만큼 환자들의 만족도가 높습니다.

또한 치료 과정에서 바른 자세를 잡는 습관을 유도해 주기 때문에 통증질환을 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다.

어깨통증의 원인이 어깨인지 목 때문인지 잘 모르시겠다구요?!

지금 해운대 센텀정형외과 뽀빠이로 방문하셔서 통증의 원인부터 치료방법까지 자세히 알아보시기 바랍니다.