대구자세교정 청소년을 위한 자세교정스트레칭

대구자세교정 청소년을 위한 자세교정스트레칭

안녕하세요 대구자세교정병원 뽀빠이입니다.

가정에서 컴퓨터로 온라인 수업에 집중하고 있는 청소년들의 체형에 빨간불이 켜졌습니다.

습관적으로 다리를 꼬고 앉기도 하고 머리를 내밀고 구부정하게 의자에 걸터앉는 자세 때문인데요. 

목은 거북목으로 앞으로 나오고 골반이 뒤틀리고 척추를 휘게 할 수 있는 만큼 기초적인 부분을 잘 지키는 동시에 잘못된 자세는 반드시 고쳐주시는 것이 좋고 더불어 스트레칭이나 운동을 신경 쓰며, 증상에 맞춰 체형불균형 자가진단도 수시로 해 건강을 체크해 주시는 것이 좋습니다.

스트레칭 뿐 아니라 척추가 안정감있게 지탱되고 유지하도록 기본적인 근력운동도 필요한데요.

이때 스쿼트운동은 하체와 복부의 부족한 힘을 높여주고 자세나 척추에 안정감을 줄 수 있고 플랭크 자세 또한 조금 힘들수는 있지만 복근과 허벅지나 등 근육처럼 코어근력을 향상시킬 수 있어 오래 앉아있거나 부족한 운동력으로 근력저하나 체형이상이 생긴 분들에게 필요한데요.

동작에 이상이 있는 상태에서 반복하면 통증이 생길 수도 있으니 아프지 않는 범주안에서 꾸준히, 바른 자세로 해주셔야 합니다.

성인도 척추, 골반이 휠 수 있다는 부분을 꼭 기억해주셔서 가족 모두의 체형건강을 지키시기 바랍니다.

목, 어깨, 허리통증이나 어깨비대칭, 견갑골 튀어나옴, 골반 비대칭 등 으로 체형불균형이 의심되는 부분은 대구자세교정병원에서 간단한 엑스레이 검사를 통해 확인해 보시길 바라며 이 외에도  지구력이 떨어지고 장시간 한자세에 어려움을 느끼는 경우, 허리통증이 잦아지고 걸음걸이나 자세에 이상이 생겼다고 느끼는 경우 등 정확한 점검과 더불어 자신의 상태에 적절한 대응을 해보시는 것도 좋습니다.

 

대구자세교정 뽀빠이의 자세교정치료는 매우 다릅니다.

체계적인 검사와 전문의 진단을 기본으로 교정치료가 가능하단 장점이 있는데요.

더불어 다양한 임상경험과 치료경험을 갖고 있는 전문도수치료사가 전담으로 담당해주어 교정 중 컨디션과 호전상태를 고려한 1:1맞춤치료가 가능합니다.

우리가족 체형 건강 대구자세교정 뽀빠이에서 점검해 보시기 바랍니다.