대구척추교정 허리통증에 좋은 요방형근 스트레칭이란

대구척추교정 허리통증에 좋은 요방형근 스트레칭이란

안녕하세요 대구척추교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

척추는 우리몸을 지탱하는 기둥입니다.

또한 중요한 신경다발이 지나가는 통로이기 때문에 허리통증이 나타나면 혹시 기능에 문제가 발생하게 되는 것이 아닐지 긴장하게 되는데요.

휴식을 취해도 파스를 붙여봐도 갑작스런 허리통증이 나아지지 않는다면 요방형근 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.

요방형근은 갈비뼈와 골반뼈 사이에 깊숙하게 있는 근육입니다

요추의 안정적인 기립을 도와주고, 호흡 시 갈비뼈를 고정하는 역할을 하는데요.

무거운 물건을 반복하여 들거나, 몸통을 굽혀서 숙이는 등의 자세 등을 반복했을 때, 근육을 스트레칭하는 동안 갑작스러운 과부하가 걸릴 때 요방형근에 통증 유발점이 생기고 허리통증을 유발할 수 있습니다.

특히, 요방형근이 약해지면 디스크의 발생 가능성이 높아질 수 있으므로 평소 요방형근 스트레칭으로 관리한다면 허리통증을 예방할 수 있습니다. 

 

왼쪽으로 스트레칭할 땐

왼손을 오른쪽 무릎이나 골반을 잡고

그대로 오른손은 머리위로 올리고 천천히 심호흡하면서 몸통을 굽혀 왼쪽으로 넘어갑니다

      

반대쪽도 똑같이

오른손을 왼쪽 무릎이나 골반을 살짝 잡으며 왼손을 머리위로 들고

천천히 몸통을 굽혀 오른쪽으로 내려가줍니다.

만일 통증이 허리에 날카롭게 찌르는 듯한 양상을 보이거나, 보통 앉아 있을 때나 서 있을 때 통증이 더 심하게 나타난다면 대구척추교정 뽀빠이정형외과에서 정확한 진단과 함께 치료를 시작하셔야 합니다.

통증이 나타나는 근본적인 원인을 분석하신 후 적합한 대안에 따라 치료를 진행하실 때에 몸에 무리없이 회복이 가능합니다.

대구뽀빠이정형외과에서는 척추의 균형을 바로 잡을 수 있는 전문가가 상주하고 있습니다.

척추는 자세, 통증, 신체의 노화까지 영향을 줄 수 있어 보다 체계적이고 각자의 상태에 맞는 맞춤치료가 필요한데요.

대구척추교정병원 뽀빠이정형외과만의 특별한 스콜리오메드시스템을 통해서 수술없이, 1:1맞춤교정으로 척추건강과 밸런스를 지켜보시길 바랍니다.