부천체형교정 라운드숄더라면 폼롤러 운동하자

부천체형교정 라운드숄더라면 폼롤러운동하자

안녕하세요 부천체형교정 뽀빠이입니다.

누구나 장시간 앉아 있게 되면 자연스럽게 등이 굽고 머리가 앞으로 나오며 자세가 흐트러지기 쉽상인데요.

라운드숄더란 말 그대로 어깨가 동그랗게 말린것을 말하는데 흉추가 뒤로 빠지면서 상대적으로 양어깨가 앞으로 나온 형태로 목은 굽어져서 앞으로 휘고 가슴근육은 짧아져 안쪽으로 말려있습니다.

귀가 어깨의 쇄골뼈보다 앞쪽으로 나와 있다면 라운드숄더일 가능성이 높습니다.

평소 운동이 부족하거나 오랜시간 앉아서 일하거나 공부하는 학생들에게서 흔히 나타나며 라운드숄더가 있는 분들의 자세를 살펴보면 목이 앞으로 빠지면서 구부정하고 바르지 않은 자세로 앉아있는 경우가 대부분입니다.

라운드숄더는 목, 어깨통증을 비롯해 두통이나 만성피로 등의 증상이 나타날 수 있는데요.

이 경우 일자목이나 거북목, 흉추후만 등의 체형불균형증상이 함께 나타날 수 있습니다.

 

라운드숄더를 해결하려면 평소 자세에 신경써야 합니다.

구부리고 있는 가슴을 펴서 척추 전체가 곧게 펴지도록 해야 하는데요.

집에 폼롤러가 있다면 스트레칭에 좀 더 도움이 됩니다. 

체형구조가 변향되어 통증을 유발한다면 체형교정 경험과 노하우를 갖고 있는 전문가의 도움을 받는것이 좋습니다.

부천체형교정병원 뽀빠이에선 둥글게 말린 어깨의 관절과 구조를 바로잡는 도수치료 및 운동요법으로 근육을 안정되게 하고 자세 지탱을 도와 어깨를 바로 잡아주고 개개인에 상태에 맞는 통증치료도 병행하니 부천체형교정 뽀빠이에서 라운드숄더를 바로잡으로시기 바랍니다.