목동거북목 거북목으로 인한 뒷목 당김 증상 완화방법

목동거북목 거북목으로 인한 뒷목 당김 증상 완화방법

안녕하세요 목동거북목 교정병원 뽀빠이입니다.

뒷목당김이나 어깨통증은 현대인들이라면 누구나 흔하게 겪는 증상입니다.

컴퓨터 모니터 화면에 집중하거나 스마트폰을 좀 하다보면 뒷목당김이 나타나면서 어깨가 딱딱하게 뭉치면서 통증이 나타나게 되는데요. 

이런 증상을 단순하게 여기고 넘어가는 경우 목디스크로 발전할 수 있으므로 주의해야 합니다.

뒷목당김, 어깨뭉침이나 목,어깨통증, 두통 등은 거북목의 대표적인 증상입니다.

1. 높은 베개를 사용한다

2. 일할 때 노트북을 사용하거나 모니터가 눈높이보다 낮고 고개를 내밀고 일하는 습관이 있다

3. 출퇴근시 스마트폰을 보거나 스마트폰으로 영화,드라마를 자주 본다

4. 컴퓨터를 하루 8시간 이상 사용한다

5. 의자에 앉아있는 시간이 길고 중간에 휴식시간이 적다

6. 체중이 과도하게 많이 나가 바른자세가 힘들다

거북목은 일종의 생활습관병이고 자세에 대한 영향을 많이 받기 때문에 평상시 위와 같은 생활습관을 가지고 있고 앉아있는 시간이 많고 운동량이 적다면 목뼈를 지탱해줄 근력이 떨어져 체형변형이 나타나기 쉬운 조건이 되며 특히, 고개를 숙이거나 빼고 있는 자세와 습관들은 거북목으로 바뀌게 하는데 큰 영향을 줍니다.

거북목으로 경추가 변형되면 목뺘의 정상적인 기능이 저하되고 경추를 계속 압박하게 되어 경추관절과 디스크가 질환이 나타나기 쉽고 나이와는 상관없이 어깨가 잘뭉치고 뒷목이 뻣뻣한 증상, 팔이 저린 증상을 보이기도합니다.

경추질환은 수술이 필요한 경우는 전체 환자의 10%에 미치지 않으며 대부분은 비수술 치료인 도수,운동,자세교정으로도 개선이 가능합니다.

적당한 시기에 교정치료를 진행을 하셔서 더 큰 불편함이 나타나기 전 잡으셔야 합니다.

목동거북목 교정병원 뽀빠이의 거북목 치료방법과 프로그램은 1:1맞춤 비수술방식으로 진행하고 있어 직장, 학업에 대한 부담을 줄이고 바른 경추와 건강을 되찾는데에 집중하실 수 있습니다.

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근본적인 체형문제와 통증까지 해소할 수 있고 비정상적인 경추구조 목과 주변근육까지 무리를 주는 거북목의 골격구조와 근력안정화, 통증치료 까지 가능한 목동거북목 교정병원 뽀빠이에서 이제 건강과 삶의질, 일상 중 능률까지 다시 높여보시기 바랍니다.