[천호동도수치료] 척추스트레칭 코어는 튼튼 자세패턴은 바르게

[천호동도수치료] 척추스트레칭 코어는 튼튼 자세패턴은 바르게

안녕하세요 천호동도수치료병원 뽀빠이정형외과입니다.

하루 종일 동당거리고 바쁜 생활 속에서

아파도 참아보고 더워도 참아보며 일과 공부에 열중하는 동안

정말 중요한 건강을 놓치고 있진않으신가요?

생활 속의 자세는 몸에 베어 자신도 모르게

한방향으로 쏠리거나 구부정해 질 수 있어 척추도 틀어질 수 있는데요.

곧은 척추를 위해 바른자세 유지와 틈틈히 척추스트레칭해주시는것을 명심해주세요!

척추는 우리 몸을 균형축으로 척추가 바르지 않은 상태에선

몸이 무게중심이 깨지고 균형이 깨지는데요.

척추에 변형이 생겨 나타날 수 있는 체형변위는

옆으로 휘는 척추측만증이 대표적이며

앞으로 쏠린 경우 척추전만증을 비롯해

정상적인 곡선이 펴지는 편평등, 일자허리를 비롯해

등이 굽은 흉추후만 및 경추로 올라와서는 일자목 등 다양한 질환들이 생겨

몸에 무리를 주거나 통증을 유발할 수 있습니다.

척추가 휜 상태에선 대부분의 신체활동에 제약이 생기고

근육과 관절 등에도 스트레스가 누적되는 것이 일반적인데요.

많이 알고 계시는 디스크도 이처럼 관절에 충격과 하중이

계속 한방으로 쏠리게 하는 척추 불균형에 영향을 받기도 하니

척추변형을 예방할 수 있도록 평소 충분한 척추스트레칭과

코어근력향상을 위해 노력하고 바른자세를 유지해주시는 것이 좋습니다.

천호동도수치료 병원 뽀빠이정형외과에선 이와 같은

척추불균형 질환을 수술없이 교정할 수 있는 프로그램을 갖추고 있습니다.

운동도수, 관절도수를 통해서 부정렬한 척추를 맞춰주는 효과와

무의식적으로 척추를 틀어지게 하는 자세패턴을 바르게 교정하여

의식적으로 변화를 주는데요. 부분적인 척추교정이 아닌

근육,관절,신경,자세,통증 등 철저한 검사와 입체적인 교정치료를 제공해

척추라는 부담스러운 문제도 수술없이 호전이 가능합니다.

척추의 중요성은 두말이 필요없을 정도로 잘알고 계실텐데요.

우리 몸의 기둥인 만큼 좀 더 건강에 신경써주시고

척추가 질환에 노출되지 않도록 자세와 밸런스도 초장에 잡아주시는 것이 좋은데요.

아래 소개하는 척추스트레칭과 운동을 참고하시어

척추건강 챙기시고  틀어진 척추와 만성피로 수술없이 교정하고 싶다면

석촌역에 위치한 뽀빠이정형외과에서 체형교정 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 ^^

<척추 유연성 강화 : 고양이낙타자세 / 흉추후만 스트레칭> 

< 척추,둔부근력 강화 : 플랭크 자세/ 런지운동 >