목동자세교정 굽은어깨 펴 주는 초간단 교정운동

목동자세교정 굽은어깨 펴주는 초간단 교정운동

    

 

안녕하세요 목동자세교정병원 뽀빠이입니다.

굽은 어깨는 어깨가 동그랗게 말려 있는 모양 때문에 '라운드 숄더'라고도 부르는데요.

장시간 앉아서 근무하는 직장인들에게 많이 나타나는데요.

구부정한 자세로 업무를 볼 때 몸을 움츠리는 것이 습관이 되어 굽은어깨가 되는 경우가 많습니다.

  

 

 

굽은어깨가 되면 외관상으로 목이 짧아 보이고, 어깨가 좁아 보이며,

목이 뻐근하고, 어깨 통증이 생기며, 심할 경우 두통과 불면증, 허리통증까지 발생하게 되니

 고개를 앞으로 빼는 습관이 있다면 턱과 고개를 바짝 잡아 당기고 의자에 깊숙이 엉덩이를 바짝 붙이고

 1시간에 한 번 정도는 기지개를 펴 장시간 같은 자세로 인해

나타나는 근육의 긴장감을 풀어야 굽은 어깨를 막을 수 있습니다.

    

 

굽은 어깨를 펴 주는 초간단 교정운동을 소개합니다.

가슴을 피는 스트레칭을 실시하면 굽은 어깨를 교정하는데 도움이 됩니다.

 

    

 

이미 굽은어깨가 유발되어 체형변형이 시작되었다면 보다 전문적 교정치료를 계획해보는 것이 필요한데요.

목동자세교정병원 뽀빠이에서는 굽은어깨를 교정하기 위해

둥글게 말린 어깨의 관절과 구조를 바로잡는 도수치료와 운동요법으로 근육을 안정되게 하

고 자세 지탱을 도와 어깨를 바로잡아주며 개개인에 상태에 맞는 통증치료도 병행합니다.

굽은어깨는 근골격계의 변형으로 디스크 질환을 유발할 수 있으니

목동자세교정병원 뽀빠이로 방문하셔서 도움을 받아보시길 바랍니다.