건대자세교정 굽은어깨 밴드 교정운동

건대자세교정 굽은어깨 밴드 교정운동

 

안녕하세요 건대자세교정 뽀빠이정형외과입니다.

평소에 목과 어깨가 결리거나 통증이 심한 사람이라면 자신의 자세습관을 점검해봐야 합니다.

목과 어깨에 잦은 통증을 주는 질환의 대표적인 것이 일자목, 굽은어깨, 굽은등인데요.

이런 체형은 컴퓨터로 업무를 보거나 스마트폰 등을 하면서 나도 모르게 머리를 숙이거나 내미는 자세 등의

바르지 못한 자세 습관이 쌓이면서 생기게 되는 질환들입니다.

    

 

 

자신의 나쁜 자세를 파악하지 못하고 그 자세가 습관화 되면서 악순환이 반복되는 경우가 많은데요.

오랜 기간 구부정한 자세를 유지하면서 목과 어깨 주변근육이 굳어져 경추변형인 일자목과, 흉추후만등의 체형변화가 나타나면서

 근골격계가 변형되어 어깨가 굽어버리게 됩니다.

목, 어깨 관절 통증이 나타날 수 있으며 심한 경우 어지러움과 이명 및 디스크 질환을 유발할 수도 있습니다.

 

    

 

굽은어깨가 되는 것을 예방하기 위해서는 무엇보다 바른 자세가 중요한데요.

앞으로 굽어있는 어깨와 가슴을 펴 굽은어깨, 일자목이 되지 않도록 바르게 자세를 취하며,

중간중간 자세를 고쳐 잡는 습관을 들여야 합니다.

또한, 정기적으로 자주 일어나서 스트레칭을 하는 것이 좋으며 밴드교정운동도 도움이 됩니다.

    

 

만일 굽은어깨가 유발되어 있다면 보다 전문적 교정치료를 계획해보는 것이 필요한데요.

건대자세교정병원 뽀빠이에서는 굽은어깨를 교정하기 위해

둥글게 말린 어깨의 관절과 구조를 바로잡는 도수치료와 운동요법으로 근육을 안정되게 하고

자세 지탱을 도와 어깨를 바로잡아주며 개개인에 상태에 맞는 통증치료도 병행합니다.

굽은어깨 가볍게 여기지 말고 건대자세교정 뽀빠이를 찾아 정확한 진단과치료를 시작하시기 바랍니다.