대구골반교정 처진엉덩이엔 골반후방경사운동

대구골반교정 처진엉덩이엔 골반후방경사 운동

안녕하세요 대구골반교정병원 뽀빠이입니다.

골반후방경사는 골반이 정상보다 과도하게 뒤쪽으로 틀어진 상태를 말하는데요.

단순히 골반이 틀어지는 것만이 아닙니다.

고관절의 굴곡근이 늘어나고 신전근 특히 대둔근(gluteus maximus)이 짧아지게 되어

 척추와 골반이 뒤쪽으로 기울어지면서 치골이 돌출되고 골반주변 지방과 노폐물이 축적되어

 하체비만으로 이어지며 처진엉덩이와 직결되어 외적인 문제를 일으키게 됩니다.

또한, 편평등이 생겨 허리통증이 심해지게 됩니다.

골반후반경사라면 장요근과 척추기립근을 단련해주는 운동이 좋습니다.

잘못된 자세가 주로 골반을 틀어지게 하며 특히 다리 꼬는 자세가 위험합니다.

다리를 꼬고 앉으면 한쪽 골반에만 몸무게가 실리고

반대쪽 골반 근육은 심하게 당겨지므로 골반이 틀어질 수 있습니다.

또한 짝다리 습관이나 소파나 푹신한 의자에 눕듯 앉아 있는 상태를 오래 유지하는 자세도 피하는 것이 좋습니다.

평소처럼 선 뒤 허리 뒤쪽에 손을 넣었을 때, 손이 들어가지 않는다면

골반후반경사를 의심할 수 있으니 대구골반교정병원 뽀빠이로 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.

골반이 틀어지면 각종 원인모를 통증의 시작점이 됩니다.

엉덩이가 처지는 체형변화는 물론이고 척추, 골반, 다리에 까지 영향을 주게 됩니다.

대구골반교정 뽀빠이에서는 전신의 불균형을 바로잡는 치료를 진행하셔서

근본적인 통증의 원인을 제거하시기 바랍니다.