대구골반교정 골반교정운동의 핵심 햄스트링 늘리기

대구골반교정 골반교정운동의 핵심 햄스트링 늘리기

    

 

안녕하세요 대구골반교정병원 뽀빠이입니다.

햄스트링은 우리 몸의 근육 중에서 골반후방 측면인 좌골과 연결되는

허벅지 부위에 위치하고 있는 근육으로 자동차의 브레이크로 비유됩니다.

다리의 방향을 전환하거나 동작을 갑자기 멈출 때 속력을 줄일 때 사용되며

무릎을 굽히고 펴는 데에도 중요한 역할을 하는데요.

  

  

운동선수들의 경우 햄스트링이 파열되거나 통증이 자주 일어납니다.

그러나 일반인이라고 안심해선 안됩니다.

운동 전 충분한 스트레칭을 하지 않고 갑작스럽게 움직일 때, 갑자기 방향 전환을 하거나

 정지할 경우 햄스트링 부상이 발생하게 되며 앉아만 있어서

엉덩이 근육이 약해진 경우에도 햄스트링 통증이 심하게 나타나게 됩니다.

    

 

오늘은 햄스트링 늘리기 운동을 배워볼텐데요.

골반과 다리 뒷면의 햄스트링 유연하게 풀어줘야 관절에 무리가 가지 않으며

 골반불균형 완화 효과로 건강하고 탄력이 있는 엉덩이 라인을 만들 수 있습니다.

운동할 때 허벅지 뒤쪽 햄스트링이 자극될 수 있는 강도가 좋습니다.

  

  

만일 전체적인 밸런스가 무너져 한쪽으로 치우치는 느낌이 들거나

 골반이나 허리통증 등으로 고통받고 계시다면

대구골반교정병원 뽀빠이에서 정확한 원인을 찾아보세요.

우리 몸은 유기적으로 연결되어 있기 때문에 통증을 방치하면 다른 부위로까지 진행하는 경향이 있습니다.

건강과 함께 아름다운 몸매가 되길 원하신다면 대구골반교정 뽀빠이와 함께 하시기 바랍니다.