건대거북목, 수건을 이용한 거북목운동과 수건베개

건대거북목, 수건을 이용한 거북목운동과 수건베개

안녕하세요 건대거북목 교정병원 뽀빠이입니다.

평소 고개를 숙이고 스마트폰을 즐겨하거나

앞으로 빼고 장시간 업무를 하는 자세 등을 비롯해

경추와 척추근력이 약해진 상태에서 경직된 근육이 이완되지 못하면

목뼈가 변형되는 거북목으로의 체형변형이 일어납니다.

단순한 어깨통증은 휴식, 물리치료로 훨씬 나아지는 것을 느끼지만

체형이 변형된 거북목 상태에선 치료가 우선시되어야 합니다.

아직 거북목으로 목뼈가 변형된 상태가 아니라면

수건을 이용한 수건베개와 거북목운동으로 예방해보세요.

※ 잠을 잘 때 똑바로 누워서 높은 베개를 베기 보다는

수건을 가볍게 말아서 목에 베는 것이 좋으며

수건을 이용하여 거북목 운동을 할 수 있습니다. 

거북목은 만성적인 통증으로 인한 스트레스는 물론

외형적으로 체형변형이 눈에 보이기 때문에 콤플렉스가 되기도 합니다.

따라서 가능한 초기에 발견하여 거북목교정병원 치료를 진행하시는 것이 좋습니다.

건대거북목 교정병원 뽀빠이에서는 정상적인 범위를 벗어난 경추의 관절과

 그 주변의 인대들을 바른 체형으로 회복하면서

그로인한 통증을 개선하는 것을 목표로 하며

나아가 체형교정운동과 홈케어, 자세교정으로 재발을 억제하여

보다 완성도 높은 거북목 체형교정 치료를 받으실 수 있도록 노력하고 있습니다.

건강한 경추체형을 되찾고 싶다면 건대거북목 교정병원

 뽀빠이의원에서 자세한 상담을 받아보시길 바랍니다.