뽀빠이 체형교정이야기

인천골반통증 골반틀어짐 막을 수 있을까요? 안녕하세요 인천골반통증 치료병원 뽀빠이의원입니다. 일반적으로 허리통증이나 고관절 또는 다리 저림이 나타나면 허리디스크로 의심하고 병원을 찾지만, 의외의 진단을 받게 되는데 바로 '골반 틀어짐'입니다. 골반틀어짐은 남성분들에게도 물론 나타나지만 뼈와 근육이 약한 여성들에게 유발률이 높습니다. 게다가 출산 경험이 있는 분들이라면 더욱 취약한데요. 평소 양반다리를 하거나 다리를 꼬고 앉거나 의자에 엉덩이를 빼고 걸쳐 앉거나, 한쪽으로 무게 중심을 두고 삐딱하게 앉아있는 습관으로 인해 단단하고 건강했던 골반은 조금씩 틀어지고 변형이 찾아옵니다. 허리통증은 골반이 틀어진 상태에서 요추를 압박하거나 근육을 당겨 신경을 압박하여 나타나는 대표적인 증상이므로 골반틀어짐을 확인..

목동골반교정 요통에 좋은 엉덩이 근육강화운동 안녕하세요 목동골반교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 바른 척추를 지탱하기 위해서는 단순히 허리만 꼿꼿이 세운다고 되는 것이 아닙니다. 척추 유지에 기반이 되는 둔부와 골반 등 유기적으로 연결된 근육까지 고려해주어야 하지요.. 일반적으로 요통이라고 하면 허리 근력이 약해서 허리강화운동을 해야 된다고 대부분 생각하시는데 허리아플때에는 허리강화운동과 더불어 엉덩이 근육을 강화하는 운동이 포함되어야 하는데요. 이 두 근 육간에 밸런스가 적당히 이루어지지 않고 균형이 깨져있다면 일자허리나 요추전만증 등이 발생하면서 골반불균형의 원인이 되기도 하여 결국은 통증을 유발하게 됩니다. 특히 장요근은 현대인들에게 많이 나타나는 골반불균형을 비롯해 좌골신경통에 영향을 미치는 부위이기..

해운대골반교정 허리와 골반아플때 좋은 운동은? 안녕하세요 해운대골반교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 대부분의 사람들의 신체는 완벽한 대칭이 아닌 약간의 비대칭이 있습니다. 그러나 생활습관이나 자세에 있어 한쪽만 더 편향적으로 쓰는 경향이 있다면 비대칭이 점점 심해지면서 관절이 뒤틀리거나 불균형해져 퇴행을 가속화시켜 통증을 유발하곤 하는데요. 골반불균형 또한 이같은 원인에 의해 생기는 경우가 많습니다. 골반은 척추를 비롯한 상체, 고관절을 비롯한 하체의 중심에서 균형을 잡아주는데, 바르지 않은 자세로 장시간 앉아있고 운동없는 생활로 인해 골반 주변 근력이 점차 약해지면 무게 중심과 하중분산이 불안정해지면서 골반이 틀어지고 체형변형으로 이어져, 허리와 골반에 통증이 나타나게 됩니다. 척추나 복근, 둔부근력을 강..

목동골반교정 허리골반통증 기립근 스트레칭으로 안녕하세요 목동골반교정병원 뽀빠이입니다. 외부의 큰 충격이 가해져서 아니라 평소처럼 생활을 하다가 허리통증이 나타나면 대부분 별다른 조치를 취하지 않고 그냥 방치하게 되는데요. 오랜 시간 나쁜 자세로 생활해왔던 것이 영향..