목동골반교정 허리골반통증 기립근스트레칭으로

목동골반교정 허리골반통증 기립근 스트레칭으로

안녕하세요 목동골반교정병원 뽀빠이입니다.

외부의 큰 충격이 가해져서 아니라 평소처럼 생활을 하다가 허리통증이 나타나면 대부분 별다른 조치를 취하지 않고 그냥 방치하게 되는데요.

오랜 시간 나쁜 자세로 생활해왔던 것이 영향을 끼쳐 골반때문에 허리통증이 생겼을 수도 있습니다.

골반의 위치는 척추의 허리뼈 바로 아래 즉, 요추 아래에 위치해있어 척추가 바르고 균형있게 서있을 수 있는 지지기반이 되어줍니다.

더불어 상체의 무게와 하중을 하체로 적절히 분산시켜주는 역할을 하고 있는데 이런 골반이 한쪽으로 틀어진다거나 중심이 치우쳐져있다면 상체의 중심이 깨지는 것은 물론 허리와 골반부로 연결되는 근육과 신경에도 과도한 무리와 긴장이 야기되어 통증으로 이어질 수 있는 것이지요.

의자에 오래 앉았거나 장시간 운전하거나 하이힐을 오래 신었거나 운동없는 생활습관 혹은 휴식 없이 무리하게 운동해도 골반이 틀어지면서 허리와 골반통증이 생기게 됩니다.

골반틀어짐이 심하지 않다면 골반부의 근육이 단단히 뭉치거나 인대가 단축되어 유발될 수 있는 허리골반통증으로 활습관의 변화와 스트레칭만으로도 증상을 완화할 수 있습니다.

기립근스트레칭을 통해 고관절,골반부 근육들에 가해진 긴장을 풀어 이완하고 골반부 근육들이 골반을 제대로 지탱하여 근육의 불균형으로 인해 골반틀어짐이 생기지 않도록 힘을 길러주세요~

일반적인 근육 뭉침으로 인한 통증이라면 1~2주 기립근스트레칭하고 휴식을 하면 통증이 사라집니다.

그러나 통증이 허리부터 엉덩이와 다리까지 이어지거나 만성적인 통증으로 나타난다면 무조건 스트레칭만 하며 버티기 보다는 목동골반교정병원 뽀빠이로 방문하셔서 적절한 교정계획을 세우는 것이 좋습니다.

목동골반교정병원 뽀빠이에서는 환자의 상태에 따라 골반의 불균형상태를 파악하며 체계적인 검진결과를 통해 1:1맞춤 개개인에 따른 골반교정계획을 설정하게됩니다.

또한 도수치료, 운동요법, 통증치료, 자세교정, 홈케어 등의 종합적인 교정프로그램과 입체적인 설계로 수술없이도 건강하고 바른균형의 골반으로 회복할 수 있는 체형교정프로그램을 보유하고있습니다.

원인불명의 허리골반통증 목동골반교정병원 뽀빠이에서 원인을 찾고 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.