뽀빠이 체형교정이야기

오목교역골반통증 내전근운동으로 골반통증 완화하세요 안녕하세요 오목교역골반통증 치료병원 뽀빠이입니다. 앉아있는 시간이 많아지면서 골반이 기울어지고 틀어져 통증, 피로감을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. 골반의 중요성에 대해선 많이 알려지지 않았지만 골반은 척추, 하지와 연결되는 중심에 위치하고 있어 몸의 균형을 담당하기 때문에 골반과 골반 주위의 근육의 기능이 정상적으로 작용해야만 신체 전반의 안정을 유지할 수 있습니다. 골반의 정렬이 무너지게 되면 하체 근력이 약해져 조금만 걸어도 무릎이 아프고 허벅지에서 무릎 뒤쪽까지 당기기도 하고 저리기도 하는 등 다양한 증상이 나타나게 되는데요. 골반의 균형을 유지하려면 햄스트링, 대둔근, 척추기립근, 내외복사근, 장요근, 대퇴근 등으로 다양하기 때문에 운동 동..

오목교역골반교정 골반통증 원인과 스트레칭 추천 안녕하세요 오목교역골반교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 많은 분들이 궁금해하는 것이 골반과 골반부위 엉덩이 통증입니다. 골반은 척추 아래 엉덩이 주변을 의미하는데 많은 분들이 경험하는 통증이지만, 허리가 문제인지 골반이 문제인지, 혹은 신경과 인대가 복잡하게 얽혀 있어 정확한 통증의 원인을 찾으려면 병원의 진단을 받아야 하는데요. 평상시 다리를 자주 꼰다거나, 무게중심이 앞으로 쏠리는 하이힐을 즐겨신는다거나, 복부비만이 두드러지는 비만체형을 보유하고 있다거나, 보행습관이 팔자걸음과 같이 정상적이지 않은 자세습관이 있는 경우 골반이 틀어지기 쉽습니다. 이러한 원인에 의해 골반이 틀어지면 대부분 허리와 골반쪽에서 만성통증이 나타나고, 틀어진 골반에 의한 체형변화, ..

오목교역골반통증 엉덩이 모양과 통증 안녕하세요 오목교역골반통증 치료병원 뽀빠이의원입니다. 골반통증과 허리통증을 유발하는 골반틀어짐이 엉덩이의 모양만으로도 진단이 가능하다는 사실을 알고 계신가요? 평소 의자에 앉아 있는 시간이 긴 사무직 직장인의 경우 엉덩이의 볼륨이 없는 납작한 엉덩이를 가지고 있는데요. 긴 시간 앉아만 있는 생활습관이 지속되면 골반 앞쪽 장요근이 짧아지고 뒤쪽 엉덩이 근육이 쉽게 약해지는데 이 상태에서는 허리를 펴고 바른자세로 앉는게 힘들어 나도 모르게 자세가 의자끝에 기대앉거나 다리를 꼬면서 골반이 틀어지게 됩니다. 골반이 뒤로 기우는 '골반후방경사'는 일자형 척추와 엉덩이가 처진 ‘납작 엉덩이’ 형태가 되는데요. 이러한 골반의 변형은 허리에 많은 부담과 긴장을 주어 골반통증과 더불어..