무릎은 어떻게 사용하느냐에 따라 건강상태가 매우 달라질 수 있습니다. 무릎통증의 가장 큰 원인이 되는 퇴행성관절염은 무릎 속 연골이 손상되어 관절뼈가 마찰함으로써 염증, 통증을 일으키는 질환인데요. 문제는 연골에는 신경조직이 없어서 연골이 닳아 없어지더라도 통증을 느끼지 못하고 관절의 변형이 나타난 후에야 치료의 필요성을 느낀다는 점입니다. 나이가 들어 퇴행성 관절염이 오는 것을 완전히 피할 수 없는 일이지만 무릎관절을 보호하기 위해 가장 중요한 것이 오다리가 발생하지 않도록 주의하는 것입니다. 휜다리가 발생하면 무릎 바깥쪽과 안쪽의 상체의 무게 분산이 균등하게 이뤄지지 않아 연골과 관절에 손상을 가져오고, 퇴행성 관절염이 진행되면서 무릎통증이 나타나게 됩니다. 소개해 드리는 오다리운동은 하지의 각도와 ..
