뽀빠이 체형교정이야기

대구정형외과 승모근 스트레칭으로 어깨통증 잡기 안녕하세요 대구정형외과 뽀빠이입니다. 어깨가 아프면 목과 어깨 사이를 주무르거나 두드리곤 하는데요. 주무를땐 잠시 통증이 줄어드는 것처럼 느껴지지만 이는 잠깐일 뿐인데요. 어깨를 마사지하면 근육의 긴장이 풀리고 혈액순환이 촉진돼 통증이 다소 완화될 수 있지만 이는 단기적인 효과일 뿐 근본적인 해결책은 아니므로 시간이 지날수록 상태가 더 나빠질 수 있습니다. 어깨 통증은 근육 뭉침, 근육 손상, 약화 등 원인이 다양한데, 마사지만 하게되면 근육이 하중을 견디는 힘이 약해지고, 통증은 악화돼 만성 통증으로 이어지게되는 것입니다. 어깨 통증을 완화하려면 마사지보다는 바른자세를 취하는 게 우선입니다. 특히 컴퓨터와 스마트폰의 화면은 자신의 눈높이에 맞춰서 사용하고 ..

대구어깨통증 어깨통증에 목스트레칭이 필요한 이유 안녕하세요 대구어깨통증 치료병원 뽀빠이입니다. 어깨통증을 유발하는 질환에는 여러 가지가 있습니다. 어깨가 굳어지면서 통증이 발생하는 동결견인 오십견과 어깨힘줄인 회전근개에 석회가 침착하여 통증을 일으키는 석회성 건염이나 회전근개와 어깨뼈가 부딪히면서 통증이 나타나는 어깨충돌증후군까지 매우 다양한데요. 어깨통증의 원인이 어깨가 아닌 어깨근육과 연결된 "목"에 있는 경우도 많습니다. 그런만큼 어깨통증이 나타나고 있는 경우 정확한 원인과 진단명을 찾기 위해 목이나 어깨관절, 척추 등의 이상증상을 구체적으로 파악하여야만 합니다. 어깨통증과 함께 목통증이 함께 나타나는 경우는 경추 및 흉추변화, 최근 급증하는 일자목과 거북목, 굽은등 및 굽은 어깨 등에 의한 증상일..

잠실어깨통증 움직일때마다 찌릿한 어깨통증 증상은? 안녕하세요 잠실어깨통증 치료병원 뽀빠이입니다. 기온이 급격하게 내려가면서 어깨통증을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. 어깨통증을 예방하기 위해서는 구부정한 어깨 자세를 피하고 통증이 유발되는 동작을 하지 않도록 신경써야 하는데요. 특히, 장시간 같은 자세로 컴퓨터나 스마트폰을 사용하거나 운전을 한다면 수시로 어깨 근육이 뭉치지 않도록 스트레칭을 해주어야 어깨통증을 막을 수 있습니다. 만일 팔을 움직일 때마다 뭔가 걸린듯한 느낌이나 소리가 나거나 어깨보다 조금만 팔을 위로 들어 올리려고 해도 극심한 통증을 느끼게 된다면 어깨충돌증후군을 의심해 볼 수 있는데요. 어깨충돌증후군은 어깨의 볼록한 부분인 견봉과 팔 위쪽 뼈인 상완골 사이가 좁아지면서 어깨뼈가 자..

목동어깨통증 어깨 과사용 주의해야 안녕하세요 목동어깨통증 치료병원 뽀빠이입니다. 어깨는 신체부위 중 유일하게 360도 회전이 가능하지만 오히려 이때문에 불안정성이 높습니다. 어깨 관절을 감싸고 있는 회전근개 힘줄은 어깨의 과사용으로 인해 충격이 가해지면 쉽게 마모가 되어 약해지고 비정상적인 구조로 변형되어 염증이 생기거나 파열되기도 하는데요. 무리한 스포츠 활동이나 직업 특성상 어깨 활용이 높은 경우, 일상의 많은 동작들을 한 쪽 팔만 집중적으로 사용하다 보면 특정 방향으로 과사용되는 근육이 발생하게 되고 어깨통증이 나타나게 됩니다. 과사용으로 인한 손상은 회전근개파열과 석회성건염, 오십견 등의 어깨질환으로 이어질 수 있으며, 방치할 경우 질환의 정도가 심해지고 치료가 어려워질 수 있어 꼭 조기에 치료를..

잠실어깨통증 다양한 어깨질환 초기에 대처해야 안녕하세요 잠실어깨통증 치료병원 뽀빠이입니다. 어깨가 아프면 팔을 움직이는 데도 제약이 따라 일상생활이 힘들어질뿐 아니라 잠을 못 이룰 정도로 고통이 극심하기 때문에 시간이 지나면 나아질거라고 생각하며 방치하기 보다는 어깨통증 초기에 적절하게 대처해야 합니다. 오십견이나 어깨충돌증후군, 석회성 건염, 회전근개 파열 등은 어깨 통증을 일으키는 대표적인 어깨질환들입니다. 이런 질환들은 대개 노화로 인한 퇴행성이 주 원인입니다. 그런데 요즘 현대인들은 컴퓨터 앞에서 생활하는 시간이 많고, 자세가 좋지 않은 경우가 많아 젊은층에서도 어깨 질환이 많이 나타나 문제가 되고 있습니다. 일반적으로 통증의 원인이 어깨에 있다면 어깨 앞쪽과 바깥쪽에 통증이 발생하고, 목이 원인..

목동어깨통증 비슷해 보여도 어깨통증 원인과 치료법 달라 안녕하세요 목동어깨통증 치료병원 뽀빠이입니다. 어깨통증은 세심하게 관찰하지 않으면 다른질환으로 혼돈되기 쉽습니다. 어깨 통증을 발생하는 질환으로는 오십견, 어깨충돌증후군, 회전근개질환 등 상당히 다양한데요. 어깨에 문제가 있어 나타나는 다양한 질환 외에도 목에 있는 경부후관절의 이상이나 병변에 의해서도 발생하고, 목에서 나오는 경추신경근이 눌리거나 신경근에 이상이 있는 경우에도 발생하게 됩니다. 잠 못 이루는 어깨통증 원인에 따라 치료법 달리해야... 어깨 통증을 예방하는 가장 좋은 방법은 어깨에 부담을 주는 자세를 최대한 피하는 것으로 운동전 스트레칭으로 어깨주변 근육을 풀어주고 무리한 어깨사용을 피하고, 한쪽 팔을 기대고 앉는 자세, 옆으로 누워..

석촌어깨통증 어깨통증 일으키는 회전근개와 전거근 안녕하세요 석촌어깨통증 치료병원 뽀빠이입니다. 어깨 통증의 원인은 여러 가지가 있지만 가장 흔하게 나타는 것이 어깨충돌증후군입니다. 밤에 통증이 더 심해지거나 아픈 어깨 쪽으로 눕지 못하는 경우, 어깨 부근에서 소리가 나는 경우 의심해 볼 수 있는데요. 어깨충돌증후군은 어깨 관절의 공간이 좁아지게 되면서 어깨를 움직일 때 관절안의 구조물들에 지속적으로 충돌이 일어나는데 심한 경우에는 회전근개 파열로 이어지기도 합니다. 어깨충돌증후군의 원인으로는 회전근개나 전거근과 같은 근육들의 기능이상을 꼽을 수 있는데요. 회전근개는 어깨가 관절에서 이탈하지 않도록 하고 운동 역할을 담당하며, 전거근은 팔의 안쪽 근육과 갈비뼈를 지탱해주며 어깨를 앞쪽으로 내밀 때 주로 사..

해운대 센텀 정형외과 밴드를 이용한 어깨운동법 안녕하세요 해운대 센텀정형외과 뽀빠이입니다. 어깨는 우리 몸에서 다양한 동작과 움직임을 할 수 있는 신체부위입니다. 특히, 360도 회전이 가능한 유일한 부위이기 때문에 그만큼 사용빈도가 높은만큼 통증도 자주 발생하게 됩니다. 어깨질환을 예방하기 위해 평소 생활습관과 스트레칭, 운동이 중요한데요. 스트레칭과 관절 운동상태를 체크해 뻣뻣하게 관절이 굳지 않도록 꾸준히 관리가 필요합니다. 어깨에는 승모근뿐만 아니라 회전근개 등 어깨를 올리고 내릴때 필요한 근육, 어깨를 회전할 때 필요한 근육등 다양한 부분의 이완과 스트레칭이 필요합니다. 1시간에 한번씩 충분한 스트레칭을 해주시되 통증이 있다면 동작을 조금 작게 해보시는 것도 좋은 팁이 될 수 있습니다. 일반적으..

해운대어깨통증 다양한 어깨통증 원인과 질환 안녕하세요 해운대어깨통증 치료병원 뽀빠이입니다. 어깨는 몸통과 팔을 이어주는 중요한 관절로 360도 회전이 가능한 만큼 손상또한 쉬운데요. 뼈와 근육, 인대, 힘줄, 관절, 각종 신경 등이 모여있어서 통증의 원인도 매우 다양합니다. 특별히 다친 적이 없는데도 통증이 느껴진다면 통증 초기에 병원을 찾는 것이 무엇보다 중요합니다. 어깨통증은 증상이 비슷해 보여도 원인이 다양해 잘못된 진단과 치료방법으로 오히려 통증이 더 심해지는 경우도 있습니다. 일반적으로 어깨가 원인이면 어깨 앞쪽과 바깥쪽에 통증이 발생하고, 목이 원인이면 목부터 손끝까지 팔 저림 증상이 이어지며 어깨 뒤쪽에 통증이 발생하는데요. 대표적인 어깨통증 질환으로는 어깨의 회전 운동 및 안정성을 유지하는..

잠실어깨통증 매일 어깨운동 10분 어깨 건강 ok 안녕하세요 잠실어깨통증 치료병원 뽀빠이입니다. 어깨와 어깨주변에서 나타나는 통증으로 생활에 불편함을 겪고 있나요? 통증을 유발하는 어깨질환에는 회전근개염이나 오십견, 석회성건염이나 충돌증후군 등 많은 질환이 있는데요. 어깨..