뽀빠이 체형교정이야기

부천어깨통증 무거운 어깨 거볍게 푸는 어깨스트레칭 안녕하세요 부천어깨통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 무리하게 몸을 쓰지 않고 운동을 하지 않았는데도 나타나는 어깨통증은 자세와 생활습관에 원인이 있습니다. 온종일 책상에 앉아 컴퓨터를 사용하는 직장인들이나, 아침에 눈뜨고 잠을 자기 직전까지 이동 중에도 스마트폰을 보는 자세습관은 경추와 흉추, 어깨주변 근골격에 영향을 끼치게 됩니다. 머리가 앞으로 나올수록 목과 어깨가 견디는 하중은 배로 증가하게 됨에 따라 주변 근육이 긴장하게 되고 무리를 받게 되면서 어깨 근육이 뭉치고 결리는 통증 증상이 생겨나게 되는 것입니다. 단단하게 뭉친 근육과 뻣뻣한 느낌으로 당기는 느낌을 그대로 방치하지 마시고 체형의 악화를 막는 어깨뭉침 푸는 스트레칭을 틈틈이 해보세요. ..

대구어깨통증 어깨뭉침 원인과 푸는법 안녕하세요 대구어깨통증 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 직장인들의 경우 어깨가 결리고 뭉치는 증상을 자주 겪게 되는데요, 뭉침이 심해지고 어깨 통증이 나타나기 시작하면 이차적인 문제가 생길 수 있으므로 어깨가 뭉치지 않도록 풀어주고 통증의 원인을 제거해야 합니다. 어깨뭉침은 대부분 잘못된 자세가 원인인데요. 한 자세로 오래 있으면 어깨에 피로가 쌓이면서 근육이 뭉치고 특히 고개를 숙이거나 내미는 자세 등의 잘못된 자세에서는 어깨 근육인 승모근에 적응성 단축이 발생하면서 근육의 운동범위가 줄어들고 정상적인 길이로 되돌아가기 전까지 팽팽해지며 승모근이 받는 부담이 커지면서 목 부위 통증은 물론 어깨 통증이 발생하게 됩니다. 이런 어깨통증이 장기간 이어지면 승모근이 단축되면서..

어깨뭉침 푸는법 스트레칭과 함께 자세교정하세요 안녕하세요 뽀빠이정형외과 체형교정 네트워크입니다. 직장인, 주부, 학생신분을 불문하고 양쪽 어깨에 돌덩이가 얹어져 있는듯한 통증과 결림증상, 많이들 겪어보셨을텐데요. 컴퓨터와 스마트폰의 하루 사용률이 수시간 이상되면서 ..