뽀빠이 체형교정이야기

부산정형외과 일자목등통증 동반증상 치료 안녕하세요 부산일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 현대인들의 경우 만성적인 통증에 시달리고 있지만 그 치료가 쉬운 것은 아닙니다. 통증이 심해도 다양한 이유로 병원 방문을 미루거나 통증의 원인을 파악하지 못해 치료 후에도 만족할 효과를 얻지 못하는 경우도 많은데요. 따라서 통증이 어떤 질환으로 발생한 것인지 정확히 파악해야 비용이나 치료시간을 단축할 수 있습니다. 등 부위가 뭉치고 뻐근하면서 쑤실 때 이것을 담에 걸렸다고 표현하는데요. 나아지는 듯 하다가 다시금 결리고 아픈 등통증은 나쁜 자세로 인해 근골격계의 부정렬이 일어났거나 근육의 과긴장으로 인한 방사통일 수 있습니다. 특히 경추의 만곡을 흐트러트리는 ‘일자목’은 등통증을 만드는 요소가 되는데요. 일자목의 ..

부산일자목: 일자목 예방을 위한 수건운동 추천 안녕하세요 부산일자목 교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 일자목은 스마트폰과 PC 등의 스마트기기 사용 시간이 많아지면서 현대인들에게 많이 나타나는 대표적 VDT증후군입니다. 생활습관 속 바르지 못한 자세 때문에 생기는 일종의 생활습관병인데요. 경추가 가지고 있는 완만한 곡선(C자형)이 사라지면서 일자로 변형되면 머리의 무게를 지탱한 힘이 줄고 하중을 견디기 힘들어 목의 관절들도 빠르게 퇴행하면서 목 주변에서 통증이 생기게 되는데요. 특히 우리가 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이는 것처럼 목이 1cm앞으로 나오면 목에는 2~3kg의 하중이 늘어 나고 일자목이 발전하면 목디스크도 유발할 수 있다는 것에 주의해야 합니다. 부산일자목 교정병원 뽀빠이정형외과에서도 일자목 문..

부천일자목 일자목 치료가 중요한 이유 안녕하세요 부천일자목 교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 현대인의 고질병으로 최근 관심이 높아지고 있는 일자목은 잘못된 자세로 인해 고착화 된것이기 때문에 그 과정속에서 골격 뿐 아니라 근육, 신경들에게도 영향이 가기 때문에 일자목 증상을 방치해선 안됩니다. - 목 뒤가 뻐근하거나 어깨결림이 심힐 때 - 양 날개죽지와 날개죽지 사이의 근육에 통증이 있을 때 - 피로가 쉽게 나아지지 않고 두통이나 어지럼증이 생길 때 이러한 증상들이 일자목의 대표적인 증상이며 간혹 손이나 팔이 저릴 수 있고 목에 움직임이 있을 때 통증이 가중될 수 있습니다. 일자목 증상은 가벼운 근육통 처럼 시작해 목디스크까지 유발할 수 있는만큼 쉽게 생각하지 말고 치료와 거북목을 만드는 자세까지 교정한다면..

부산일자목 쉬어도 피곤한 일자목증상 안녕하세요 부산일자목 교정병원 뽀빠이입니다. 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않고 자도 자도 잔 것 같지 않으며 아침에 눈 뜨기가 힘든것은 과연 현대인이라면 누구나 겪는 증상일까요? 정신적으로 문제가 있거나 스트레스로 인해 수면 장애가 발생하는 것이 아니라면 만성화된 수면장애나 피로는 목, 어깨, 등 결림에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 요즘은 거리두기로 바깥활동에 제약이 생기면서 몸을 움직이거나 각각의 근육을 사용하는 활동이 적어지면서 바른자세를 유지해주고 체형을 지탱해주는 근육의 기능이 저하되고 있습니다. 무엇보다도 장시간 컴퓨터작업과 스마트폰사용은 일자목의 증가를 부추기고 있는데요. 일자목으로 경추의 구조가 바뀌면 뒷목부터 어깨, 등에 이르는 근육경직과 통증으로 힘..

부산정형외과 일자목 폼롤러운동 안녕하세요 부산정형외과입니다. 부산정형외과 뽀빠이의 일자목운동은 목이나 어깨가 뻐근하고 피로에 시달리시는 분들, 평소 본인의 자세가 나쁘다는 이야기를 자주 듣거나, 모니터 혹은 스마트폰에 빨려 들어갈 듯한 분이라면 강력히 추천하는 운동입니다. 폼롤러를 이용한 일자목 운동은 근육을 둘러싼 근막 회복과 이완을 돕고 근육 뭉침을 풀어주기 때문에 통증완화에 도움을 받을 수 있습니다. 뭉친 목을 풀 때는 뒷목에 밀착되게 폼롤러를 두고 누워 고개를 좌우로 움직이면서 근육을 풀어주면 됩니다. 최근 많은 분들에게 관심을 받고 있는 필라테스나 요가도 좋지만 실제 자신의 체형상태를 모른다면 불균형이 더 심해지기 때문에 정확한 1:1맞춤 전담코칭과 정확한 진단이 필요합니다. 고개를 앞으로 빼는..

부산일자목 비수술 일자목치료방법 안녕하세요 해운대일자목 교정병원 뽀빠이입니다. 장시간 컴퓨터를 사용하거나 오랜시간 앉아서 공부하다보면 한 번쯤은 목덜미가 뻐근하거나 어깨가 많이 당기는 통증을 경험해 봤을 텐데요. 목을 앞으로 빼거나 숙이는 자세를 오래 유지하면 목의 ..

부산일자목 생활 속 틈틈히 일자목스트레칭 체조 하자 안녕하세요 부산일자목 교정병원 뽀빠이입니다. 삐딱하거나 구부정한 자세습관이나 잦은 스마트폰 사용, 컴퓨터 모니터를 가깝게 보는 습관이나 높은베개를 사용하는 등의 습관을 가지고 있는 현대인들이라면 경추가 변형되는 일..

부산일자목 수건으로 효과만점 목스트레칭 안녕하세요 부산일자목 교정병원 뽀빠이입니다. 평소 많은분들이 만성적인 목통증과 어깨통증을 느끼며 심하면 머리가 뻐근하거나 두통이나 어지럼증을 경험하기도 하는데요. 이런 증상이 나타나는 원인은 바로 일자목으로의 경추 변형입니..

부산정형외과 비수술 일자목통증 치료 안녕하세요 부산정형외과 뽀빠이입니다. 요즘 많은 직장인들이 뭉친 근육을 풀거나 목어깨통증을 해결할 수 있는 일자목통증 치료에 많은 관심을 갖고 있는데요. 스트레칭이나 운동, 마사지 기구로는 해결되지 않는 일자목 통증 어떻게 해야 할까..

부산일자목 경추질환 예방 일자목스트레칭 동영상 안녕하세요 부산일자목 교정병원 뽀빠이입니다. 정상적으로는 C자 형태 곡선을 이루고 있습니다. 하지만 잘못된 자세로 계속 모니터를 보면서 일하거나 고개를 숙이고 스마트폰을 본다면 목이 일자형태로 바뀌면서 경추질환을 일으키..