뽀빠이 체형교정이야기

최근 골프를 즐기는 인구가 증가하면서 팔꿈치 통증 질환인 상과염으로 진료를 받은 환자가 늘고 있습니다. 팔꿈치 안쪽의 튀어나온 뼈가 바로 내측상과인데요. 이 부위에 염증이 생기는 것이 ‘내측상과염’, 즉 ‘골프 엘보’ 라고 부르며 바깥쪽에 염증이 생기는 것을 '외측상과염' 인 '테니스엘보'라고 부릅니다. 운동선수에게 발생한다고 많이 알려져 있지만 발생 원인이 팔꿈치의 과다사용인 만큼 가사노동이 많은 주부나 무거운 물건을 자주 들거나 순간적으로 팔에 강력한 힘을 요구하는 직업군에서도 발생하고 있습니다. 팔꿈치통증은 근육들을 반복적으로 사용하거나 순간적인 힘이 가해졌을 때 힘줄에 미세한 손상이 나타나게 되면서 염증이 생겨서 발생하므로 뼈와 인대치료보다는 근육과 힘줄을 치료해야만 더 좋은 효과를 볼 수 있습니..

경추는 우리 몸에서 머리의 무게를 버티는 역할을 하는데요. 모니터를 가깝게 보며 목을 내미는 습관, 고개를 숙인 채 스마트폰을 사용하는 습관. 엎드려서 스마트폰을 보거나 책을 놓고 보는 습관, 높은 베개를 사용하는 습관 등은 목과 어깨의 부담이 가중되어 목 근육은 항상 긴장상태가 되고 자연스레 목과 연결된 어깨까지 딱딱하게 굳고 통증이 나타나게 됩니다. 이러한 자세가 지속되면 C자 형태의 경추가 변형되어 일자가 되면서 머리의 무게를 분산시키는 기능이 약화되고 하중을 그대로 받게 되어 목, 어깨통증이 나타나 피로증상을 지속시키는 것은 물론 악화되면서 두통과 어지러움 등의 일상생활에 크고 작은 불편함을 가져오게 됩니다. 일자목은 평소 신체활동이 적어져 경추의 바른 자세를 지탱해줄 근력이 저하된 것도 하나의 ..

반월당정형외과 만성적인 목 어깨통증 자세교정 필요 안녕하세요 반월당정형외과 뽀빠이네트워크입니다. 장시간 같은 자세로 작은 모니터 화면을 바라본다거나 스마트폰을 하다 보면 자신도 모르는 사이 목을 앞으로 쭉 내밀고 어깨와 허리 등을 숙이는 등의 안 좋은 자세를 취하고 있는 것을 발견하게 되는데요, 이는 목에 부담을 가중시켜 목통증과 어깨통증을 일으킬 수 있습니다. 이같은 자세가 지속되면 목이 부담해야 할 머리하중이 늘어나면서 과부담 되어 주변 근육까지 긴장시키게 됩니다. 따라서 목근육 뭉침, 통증이 발생하게 되고, 경추가 일자목이나 거북목으로 변형되면서 근골격 자체가 구조적이 변화를 일으키며 통증이 만성적으로 나타나게 됩니다. 구부정한 자세는 머리가 앞으로 빠지고 등과 허리까지 구부리고 있기 때문에 경추질..

평소 목 주변에서 통증이 심하고 피로감 때문에 베개를 바꾸는 경우를 쉽게 볼 수 있는데요. 소재도 중요하지만 더욱 중요한 것은 베개의 높이입니다. 등을 대고 바로 누워 잔다면 베개 높이가 너무 높거나 낮진 않은지 체크해 보고 잠자는 동안에도 경추의 C커브가 유지되도록 5~8cm정도로 베개 높이를 고르도록 하는 게 좋습니다. 그러나 베개를 바꿔봐도 목이나 어깨통증이 지속되거나 어깨부터 팔까지 저림 증상이 동반되는 등, 통증이 다양하게 느껴진다면 최대한 빨리 반월당일자목 치료병원 뽀빠이에서 전문의 검진을 받아보시는 것이 좋습니다. 우리가 흔히 컴퓨터 화면에 집중하기 위해 턱을 내미는 자세, 혹은 고개를 숙이고 스마트폰을 보거나 책을 보는 습관, 높은 베개를 사용하는 경우 등이나 가슴을 구부정하게 하는 습관이..

반월당목통증 목뒤가 뻐근하고 아프다면 원인을 찾아보세요 안녕하세요 반월당목통증 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 장시간 스마트폰이나 노트북을 사용하거나 컴퓨터나 책상에서의 자세가 바르지 않을 때 목에는 부담을 주게 되는 것인데요.. 비단 앉아있을 때뿐만 아니라 지나치게 높은 베개를 벨 때, 엎드려서 스마트폰 등을 이용할 때에도 경추의 하중이 늘어나게 되고 신체불균형이 발생하여 일자목이나 거북목 등의 경추변형이 발생할 수 있습니다. 일자목이나 거북목은 경추배열이 부정렬하게 체형변위가 나타난 것이기 때문에 단지 외형의 변화 뿐 아니라 과도한 목근육결림, 근육긴장을 일삼게 되고 근막통증증후군이나 목,어깨통증 피로감 등 다양한 증상이 함께 나타나 일상생활에 큰 무리를 일으키게 될 수 있습니다. 그러나 일자목이나 거..

반월당목통증 일자목거북목 어떻게 관리할까? 안녕하세요 반월당목통증 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 목과 어깨 주변 근육이 단단하게 뭉치거나 결리는 통증이 자주 나타난다면 단순한 피로증상, 직업병이라 간단하게 넘어가기보다는혹기 일자목 거북목의 경추변형 질환이 유발된 것은 아닌지 확인이 필요합니다. 본래 C자 형태여야 하는 경추가 일자 형태로 변한 것을 일자목, 거기에 더해 앞으로 더 구부러진 것을 거북목이라고 하는데요. 경추가 거북목 상태가 되면 겉에서 보았을 때에도 목과 어깨의 변형이 확연하게 드러나게 됩니다. 어깨의 중심선과 머리의 중심이 일자로 연결되지 않고 어깨가 안으로 말려 들어가 고개가 앞으로 내밀어진 상태가 되기 때문인데요. 과거에는 노화나 교통사고 후유증으로 인해 일자목과 거북목이 발생하곤 했..

반월당정형외과 어깨통증 원인 석회성건염이란? 안녕하세요 반월당정형외과 뽀빠이네트워크입니다. 팔을 들어 올리거나 어깨를 돌릴 때, 물건을 들어 올리거나 옷을 입는 등의 일상생활에 불편함을 야기하는 어깨통증이 나타나고 있다면 통증의 원인을 바로 알고 적합한 대처와 치료를 해야만 극심한 통증은 물론이고 증상이 악화되어 수술까지 가지 않는데요. ​어깨가 무겁고 답답한 느낌과 함께 칼로 찌르는 듯한 통증이 나타난다면 석회성건염을 의심해 볼 수 있습니다. 석회성건염이란 어깨의 움직임을 담당하는 회전근개 힘줄에 칼슘 퇴적물이 쌓여 통증을 일으키는 질환으로 오십견과 혼동이 많은 질환 중 하나입니다. 처음에는 어깨가 무겁거나 시큰거리는 통증을 시작으로 석회가루가 쌓여있다가 녹으면서 흡수되면 어깨가 찢어지는 듯한 심한 통..

반월당어깨통증 과도한 운동보단 어깨스트레칭 안녕하세요 반월당어깨통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 쑤시고 뻐근한 어깨 통증은 일반적으로 노화 및 퇴행성 변화, 무리한 운동, 잘못된 자세 등을 원인으로 꼽을 수 있는데요. 갑자기 나타나는 근육통이라면 하루이틀 휴식을 취하면 통증이 사라지며, 통증이 줄어들면 점진적인 스트레칭을 통해 유연성을 회복하고 평소 올바른 자세를 유지하는 것이 어깨통증을 예방하는 방법입니다. 그럼에도 불구하고 지속적으로 어깨통증이 나타난다면 병원을 찾아 정밀 검사를 받아보는 것이 바람직한데요. 개인마다 신체적 특성이 다르기 때문에, 정확한 진단과 충분한 상담을 거쳐 자신에게 알맞은 치료 계획을 세워야 합니다. 경추질환에 의한 어깨통증의 경우 경추교정치료를 통해 개선이 가능합니다. 일자..

대구반월당정형외과 불균형한 체형에서 오는 통증 안녕하세요 대구반월당정형외과 뽀빠이입니다. 목, 어깨, 허리, 무릎 등 관절이나 척추에 통증을 겪고 있나요? 그렇다면 여러분은 거북목에 라운드숄더, 척추와 골반불균형, 휜다리 등의 체형불균형 증상에 의한 통증일 수 있습니다. 각각의 체형부위는 바른 정렬을 이루고 있어야 몸의 체중이 균등하게 분산되고 무게중심이 바르게 유지됨에 따라 제 기능을 할 수 있는데요. 그렇지 않고 체형이 틀어지거나 불균형한 상태가 되면, 무게중심과 체중분산이 무너지면서 특정 체형부위로 몸의 하중이 쏠려 과긴장 하고 무리를 받아 체형변형으로 인한 허리통증, 좌골신경통, 디스크 질환, 어깨통증 등의 통증질환은 물론 척추측만증, 일자목, 휜다리, 골반불균형 등 신체 전반에 관련된 체형질환이..

반월당목통증 좀저럼 낫지 않는 목,어깨통증 원인 안녕하세요 반월당목통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. ​현대인들은 목통증에 매우 익숙합니다. 오랜 시간 모니터에 집중하다가 목과 어깨의 뻐근해지면 자세를 고쳐 앉거나 목과 어깨를 주물러보고, 고개를 돌려 스트레칭을 하기도 하는데요. 그것도 잠시 원래의 구부정한 자세로 돌아가고 통증이 반복됩니다. 이런 증상들이 업무 및 학습량의 과중과 피로에 따른 것이라면 휴식을 취하거나 경직된 근육을 풀어주는 것만으로도 통증이 줄어들고 며칠 사이로 없어져야 합니다. 그러나 목이 앞으로 나와있는 거북목으로 경추의 곡선이 소실되거나 변형된 상태의 체형변형이 일어났다면 다시 통증과 피로감은 없어지지 않고 만성적으로 나타나게 됩니다. ​ 목이 얼마나 앞으로 나와 있느냐에 따라 통..