대구일자목 굳은 목과 어깨 푸는 일자목 운동법 안녕하세요 대구일자목 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 책상에 오래 앉아 책을 보거나 고개를 빼고 모니터를 자주 보는 습관, 고개를 숙이고 스마트폰을 하다 보면 목어 어깨가 딱딱하게 굳는 느낌을 받게 되는데요. 이런 습관과 자세들은 경추에 불안정함을 줄 수 있는 요소들로 바른 자세 습관을 들이고 딱딱하게 굳은 근육을 풀어줘야 일자목으로의 변형을 막을 수 있습니다. 목뼈가 일자로 변형되면 고개가 앞으로 나가면서 경추가 느끼는 머리의 하중은 커지는 반면 외부 충격이나 머리 무게를 분산하는 역할인 경추의 기능은 떨어지게 되어 목덜미와 어깨가 뻐근한 느낌이 나 타아게 되고, 점차 뒷목, 후두부, 등 심하면 팔과 손까지 저린 통증을 느낄 수 있습니다. 일상에 신경이 쓰이..
