대구일자목 굳은목과 어깨푸는 일자목운동법

대구일자목 굳은 목과 어깨 푸는 일자목 운동법

 

 

 

안녕하세요 대구일자목 치료병원 뽀빠이정형외과입니다.

책상에 오래 앉아 책을 보거나 고개를 빼고 모니터를 자주 보는 습관, 고개를 숙이고 스마트폰을 하다 보면 목어 어깨가 딱딱하게 굳는 느낌을 받게 되는데요.

이런 습관과 자세들은 경추에 불안정함을 줄 수 있는 요소들로 바른 자세 습관을 들이고 딱딱하게 굳은 근육을 풀어줘야 일자목으로의 변형을 막을 수 있습니다.

 

 

 

 

목뼈가 일자로 변형되면 고개가 앞으로 나가면서 경추가 느끼는 머리의 하중은 커지는 반면 외부 충격이나 머리 무게를 분산하는 역할인 경추의 기능은 떨어지게 되어 목덜미와 어깨가 뻐근한 느낌이 나 타아게 되고, 점차 뒷목, 후두부, 등 심하면 팔과 손까지 저린 통증을 느낄 수 있습니다.

 

 

일상에 신경이 쓰이고 피로감을 주는 일자목 통증은 일찍 바로 잡을수록 수술 없이도 목, 어깨통증, 두통을 물론 집중력을 저하시켰던 증상들을 해소할 수 있는데요. 자세와 생활 습관을 개선하여 원인이 반복되지 않는 게 중요합니다. 일자목운동법으로 경추건강을 지켜보세요~

 

 

평소 꾸준한 운동은 분명히 도움이 되지만 무엇보다도 경추가 한 번 변형되면 운동적인 방법으로만은 정상적인 회복이 힘드므로 틈틈이 본인의 증상을 파악하여 전문의와의 충분한 상담과 검사를 통해 일자목 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

대구일자목 치료병원 뽀빠이에선 개개인의 상태와 통증, 생활패턴을 고려한 1:1맞춤 치료가 진행되니

보다 믿을 수 있는 경추교정을 받아보실 수 있으니 통증이 있다면 초기에 치료하시기 바랍니다.