뽀빠이 체형교정이야기

송파거북목 근육통 아닌 거북목증후군 증상 안녕하세요 송파거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 평소 목이나 어깨가 자주 뭉치고 뻐근해지는 통증으로 불편함을 겪고 있나요? 일반적인 근육통이라면 시간이 지나면서 개선되지만 거북목 증후군이라면 통증이 지속되고 점차 악화되어 2,3차 질환으로 발전할 위험성이 높으므로 목뼈가 거북목으로의 변형이 의심되는 증상이 나타났을 때 병원을 찾아 정확한 검사와 치료를 받는 것이 좋습니다. 경추로 불리는 목뼈는 완만한 C자 형태로 이뤄져 있습니다. 뼈 사이에는 디스크로 불리는 추간판이 존재하는데, 이 추간판은 스프링과 쿠션 역할을 해 충격을 흡수해 줍니다. 그러나 거북목은 경추의 C자 곡선이 사라져 퇴행성 변화가 앞당겨지면서 완충작용을 하지 못해 가벼운 충격에도 쉽게 손상을 받..

오목교역거북목 이중턱 턱살 빼는 거북목치료 안녕하세요 오목교역거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 보통 살이 많이 찌게 되면 턱살이 많아지거나 이중턱이 생기기도 하는데요. 다이어트 후에도 턱살이 빠지지 않고그대로라면 자세와 체형을 살펴보는 것이 좋습니다. 목뼈인 경추는 알파벳 모양의 'C자'를 닮아 있는데요. 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하면서 그 시간이 길어지고 반복되면서 목을 앞으로 빼거나 고개가 앞으로 숙여지는 자세, 웅크리고 있는 자세 등의 바르지 않은 자세는 거북목을 유발할 수 있습니다. ​거북목은 머리의 무게가 앞쪽으로 쏠리면서 상부의 밸런스가 깨지고 목으로 충격이나 하중이 몰려, 목주변 근육을 뭉치게 하고 목뼈 근육의 변위를 촉진하며, 목이 앞으로 쭉 빠져 턱 아래 근육이 약해져 지방이 쌓이..

석촌거북목 반복되는 거북목통증 도수치료 필요 안녕하세요 석촌거북목 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 거북목 통증을 단순 근육통이나 신경통으로 여기시는 분들이 계신데 근본적인 원인이 경추 구조의 변형에 있기 때문에 아플 때 쉽게 사용하게 되는 파스나 진통제, 찜질 등으로는 일시적인 효과뿐 낫지 않고 통증이 반복되며 심해지게 됩니다. 거북목의 더욱 큰 문제는 여기서 끝이 아니라 다음 단계인 목디스크로 발전할 가능성이 크다는 점입니다. 원래 경추가 가지고 있는 자연스러운 C자 형태를 이루던 목이 점점 펴지게 돼 과전만 형태로 변형되는 거북목은 경추를 이루는 주변 근육 및 인대의 기능이 저하되고, 상태가 심해지면 추간판이 손상돼 주변을 둘러싸고 있는 섬유륜이 파열될 경우 내부 수핵이 탈출하여 주변 신경을 자극해 두..

반월당거북목 현대인들에게 꼭 필요한 거북목스트레칭 안녕하세요 대구 반월당역 정형외과 뽀빠이네트워크입니다. 척추의 퇴행은 우리가 생각하는 것보다 더 빠른 20세 이후부터 서서히 시작됩니다. 디스크 내의 수분과 탄력성이 점차 감소하는 퇴행성 변화가 시작되는데, 이때 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하거나 바르지 않은 자세 습관이 있다면 경추의 변형은 물론이고 신체 노화와 퇴행 속도를 앞당기고 근골격계 질환의 발생 위험을 높이게 됩니다. 고개를 숙이고 스마트폰을 보거나 목이 앞으로 빠진 상태에서 모니터를 보는 등 나쁜 자세는 고개가 1cm씩 앞으로 나갈 때마다 목뼈에는 2~3kg씩 무게가 더 실리기 때문에 자세가 나쁘다면 목이 그 무게를 다 지탱하기 위해서 목 근육은 항상 긴장상태가 되고 자연스레 목과 연결된 ..

반월당거북목 통증 없는 경추를 위한 거북목치료 안녕하세요 반월당거북목 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 거북목은 목이 앞으로 길게 나온 경추 전만의 상태를 두고 거북이를 닮았다 해서 붙여진 이름으로 보통 목뼈의 아랫부분은 앞으로 전진되어있고 목뼈의 윗부분은 위로 치켜든 모양을 취하고 있어 정상적인 목구조인 완만한 C자형 구조와는 많은 차이를 보입니다. 거북목은 예전엔 근육이 부족한 고령 환자에게 집중적으로 발생했으나 최근에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 잦은 젊은 층에서도 많이 나타나고 있는데요. 머리의 무게를 지탱하고 고루 분산시키는 기능이 떨어져 목과 어깨 근육이 과도한 긴장을 유발하여 경직이나 통증이 잦아지고, 근육을 감싸는 근막에 통증 유발점이 생기고 어깨와 등, 허리와 같은 부위에서도 방사통이 나타날..

목동통증의학과 거북목 예방하는 간단 스트레칭 안녕하세요 목동통증의학과 뽀빠이네트워크입니다. 많은 분들이 경추변형인 거북목으로 인한 통증을 경험하게 되면서 목건강을 위해 필요한 스트레칭이나 운동법에 대해 관심을 가지고 계신데요. 거북목 예방하는 자세와 스트레칭 방법까지 목동뽀빠이와 배워보세요. 목인 경추는 척추의 상단부로 7개의 뼈로 이루어져 있습니다. 건강한 목의 형태는 볼록한 자연스러운 C자 곡선을 이루지만, 잘못된 자세는 정상적인 경추 곡선인 전만 곡이 소실돼 옆에서 봤을 때 목이 일자 모양이거나 심할 경우 역 C자로 변형되는데요. 커브가 상실되면 외부의 충격을 견디지 못하고 고스란히 전달되면서 목이나 어깨 주위 근육을 약화시켜 통증이 발생하기 때문에 목의 C자 커브는 평상시에도 꼭 유지해주어야 거북..

부천체형교정 하루 5분 거북목 교정 운동 안녕하세요 부천체형교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 옆에서 봤을 때 머리와 목이 앞으로 나와 있는 자세를 거북목 자세라고 하는데요, 이런 거북목 자세를 지속적으로 취하게 되면 경추의 C자 전만이 소실되면서 가만히 있을 때조차 목이 앞으로 빠져 있고 어깨가 구부정한 모습으로 변형되며 그로 인해 다양한 통증이 발생하게 됩니다. 예전에는 거북목이 근육의 힘이 약해진 중장년층 이상의 연령대에서 호발하는 질환이었지만 지금은 나이를 가리지 않고 발병하고 있는데요. 이는 환경적 요인에 의한 것으로 최근에는 컴퓨터, 스마트폰을 사용하는 시간이 증가하며 연령대가 크게 낮아지고 있기 때문입니다. 거북목은 목 디스크와 달리 신체 외관상의 변화가 눈에 띄게 달라지는 특징이 있습니다. 고개..

부천거북목 꼭 피해야 하는 거북목 자세 안녕하세요 부천거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 목이나 어깨, 등이 굽어지지 않고 올바르고 곧게 뻗어 있어야 통증없이 건강한 신체를 유지 할 수 있는데요. 현대인들은 신체활동이 크게 줄어드는 반면 고개를 숙이고 있거나 내미는 등의 구부정한 자세를 유지하는 시간은 늘어나고 있기 때문에 목근육이 경직되고 위축되어 관절과 근육, 근막의 통증으로 불편함을 호소하고 있습니다. 내가 잘 느끼지 못해도 계속 악화되고 있는 목뼈의 변형인 거북목으로 인해 뒷목이 뭉치는 증상, 어깨통증은 거북목자세 때문일 수 있습니다. 어깨 승모근부터 날개죽지까지 아프거나 결리는 느낌을 비롯해 안구통증이나 두통이 생기는 것도 거북목때문일 수 있는데요. 자꾸 바른자세가 무너지고 구부정한 자세 습관..

부천거북목 목통증 개선하는 거북목스트레칭! 안녕하세요 부천거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 직장인이나 학생, 주부 등 현대인이라면 누구나 목과 어깨통증을 경험해 보셨을 텐데요. 단순한 피로 증상이라고 생각해 지나치기 쉬운 거북목은 머리를 앞으로 빼거나 어깨를 구부정하게 하는 자세가 문제가 되어 나타나게 됩니다. 거북목은 목뼈의 C자 커브 형태가 일자 형태로 변형이 되는 일자목 상태에서, 앞으로 도 돌출되어 마치 거북의 목을 닮았다고 해서 거북목으로 부르는데요. 단순하게 경추의 곡선이 사라지는 것에서 끝나는 것이 아니라 척추 주변 근육의 피로감을 높여 목이나 어깨통증 뿐만 아니라 요통을 유발하며, 이러한 증상을 장기간 방치하는 경우 척추 뼈의 퇴행을 불러와 디스크나 체형불균형까지 발전하므로 예방이 매우..

대구정형외과 거북목증후군 자세교정치료 안녕하세요 대구거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 최근에는 젊은 척추질환 환자들이 많습니다. 나이가 들어 생기는 퇴행성 질환이라고 생각했는데 한창 젊은 청소년기나 20대에 척추 질환 이라니 이상하게 들릴 수 있지만, 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 현대인이라면 누구라도 대상이 될 수 있고, 책상에 오래 앉아있는 학생이나 직장인은 발병 확률이 높으므로 정기적인 정형외과 검사를 받는 것을 추천합니다. 책상에 앉아 고개를 숙이는 자세는 시선을 정면으로 했을 때보다 목이 받는 하중이 크게 증가하게 됩니다. 이런 바르지 않은 자세가 지속되면 정상적인 경추의 곡선이 변형되는 거북목 증후군이 발생하게 되는데요. 거북목은 정상적인 C자형 목뼈의 구조와는 달리 거북목은 머리의 ..