뽀빠이 체형교정이야기

석촌거북목 거북목진단과 치료 안녕하세요 석촌거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 종일 사무실 의자에 앉아 컴퓨터와 스마트폰 사용을 통해 업무를 진행하다 보면보통 목근육이 뻐근한 느낌, 어깨경직이나 등결림, 어깨가 무거워지면서 피로한 느낌이 나타나게 되는데요. 초기엔 증상이 뚜렷하지 않고 휴식이나 마사지로 호전되기도 하여 바로 치료를 받아야 한다는 생각을 하지 못합니다. 그러나 점점 목과 어깨통증이 심해지고 손이 저리거나 두통이 심해진 후에야 병원을 찾게 되는데요. 여러분께서 보통 통증을 참다 병원을 찾게 되면 처음에는 기본적인 X-레이 검사를 받게 될텐데요. 이때 목뼈의 배열이 정상 C자 커브에서 변형된 거북목으로 진단받았다면 목뼈의 변형으로 정상적인 기능을 수행하지 못하는 상태이기 때문에 통증치료와 함..

해운대거북목 목 어깨 자세 바른가요? 안녕하세요 해운대거북목 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 고개를 앞으로 쭉 뺀 소위 거북목이라고 부르는 자세는 머리의 무게가 그대로 목과 어깨에 부담을 주기 때문에 통증을 유발하게 되는데요. 이런 자세가 습관화되면서 경추의 모양과 배열에 변형이 오게 되면서 거북목증후군으로 고통받게 됩니다. 해운대거북목 치료병원 뽀빠이와 나의 경추 상태를 점검하시고 목디스크로 이어지기 전에 치료를 시작하시기 바랍니다. 목뼈인 경추는 일자가 아닌 C자의 곡선 형태를 이루고 있습니다. 이런 곡선이 무거운 머리를 받쳐주고 있기 때문에 무게를 효과적으로 분산할 수 있는 것인데요. 거북목으로 목의 형태가 바뀌면 목 근육이나 목뼈가 가지고 있는 힘 그 이상을 사용하고 있기 때문에 연결된 부위인 어깨..

잠실거북목 목커브를 되찾는 거북목운동 안녕하세요 잠실거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 오늘 잠실 뽀빠이정형외과에서 소개할 거북목운동은 컴퓨터와 스마트폰 장시간 사용으로 목 건강이 위태로운 현대인들에게 필요한 목 커브를 되찾는 운동입니다. 거북목은 목뼈 즉, 경추가 변형되는 질환으로 목뼈의 아랫부분은 굴곡이 되어 있는 반면 위쪽은 신전된 상태로 목이 앞으로 내려가면서 고개를 위로 뻗어있는 외형을 보입니다. 경추 관절들이 부정렬 하면서 균형이 깨진 상태로 외형에 변형 유무와 통증 유무가 각각 사람마다 다를 수 있지만 시간이 지날수록 목의 충격이나 하중이 제대로 분산되지 않아 목과 어깨에 부담을 주고 만성피로감과 통증이 발생하게 됩니다. 거북목운동을 보시면 목과 어깨 부위 전반에 걸친 운동으로 충분히 근육..

대구거북목 경추디스크로 발전하는 거북목증상 안녕하세요 대구거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 코로나로 비대면이 활동이 지속되면서 컴퓨터나 스마트기기의 과사용이 많은 문제를 일으키고 있습니다. 특히 스마트기기를 사용할 때 자신도 모르게 고개가 앞으로 나오거나 숙여지게 되면서 머리를 받치고 있는 목이 가장 많운 부감을 느끼게 되는데요. 이런 자세가 반복될수록 경추를 지탱해주고 있던 근육이 약해지고 관절에도 무리가 가기 때문에 본래 경추 모양을 유지하지 못하고 변형되는 거북목증후군이 유발되고 있습니다. 거북목 통증은 처음에는 목이나 어깨가 결리고 뻐근하며 뭉치는 느낌이지만 그대로 방치한다면 근막통증증후군과 같은 근육의 긴장과 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 거북목이 심하게 진행되면 목 통증 뿐만 아니라 어..

대구거북목 목주름 많다면 거북목 체크하세요 안녕하세요 대구거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. '얼굴 나이는 속여도 목 나이는 못 숨긴다'는 말을 들어 보셨나요? 얼굴은 메이크업이나 관리를 통해 젊어 보일 수 있지만 목은 나이를 감추기 어렵다는 말인데요. 그런데 나이보다 더 심하게 목주름이 생겼다면 거북목이 아닌지 체크해 봐야 합니다. 목은 피부가 얇기 때문에 지탱해주는 근막과 같은 조직이 적고 그에 비해 움직임이 많습니다. 이러한 이유로 다른 부위에 비해 주름이 잘 생길 수 밖에 없는데요. 고개를 숙인 채로 스마트폰을 사용하는자세, 높은 베개 사용, 옆으로 자거나 엎드려 자는 습관이 있으면 목주름은 더 생기고 목의 노화 즉 목뼈의 변형은 더 빨리 나타나게 됩니다. 문제는 한 번 목주름이 생기면 펼 수 ..

부천거북목 턱살빼는법 목부터 살피세요! 안녕하세요 부천거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 요즘들어 부쩍 턱살이 늘어져 이중턱이 생기는 등 얼굴형이 달라지는 것을 느끼고 있다면 목부터 살펴봐야 합니다. 거북목은 목이 앞으로 뻗으면서 곧게 서있어야할 무게중심이 앞쪽으로 쏠리고 무거운 머리때문에 목뼈도 변형되어 목,어깨 근육에도 무리가 오면서 근육경직, 통증을 유발하는 체형불균형 질환을 말합니다. 스마트폰을 보느라 혹은 모니터 화면에 집중하느라 고개를 앞으로 빼는 자세나 오랜 시간 턱을 숙이고 있으면 목 주름이 생기기 쉬우며, 턱살이 늘어져 이중턱이 생기는 변화가 생기게 됩니다. 옆모습을 보았을 때 머리가 앞쪽으로 나와있는 느낌이 들고 실제로 똑바로 서 어깨중심과 귓볼중심을 선을 이었을 때 귓볼이 앞으로 나..

잠실거북목 자가진단 결과 거북목증후군이 의심된다면 안녕하세요 잠실거북목 교정병원 뽀빠이정형외과입니다. 우리 몸은 단단한 골격과 함께 근육, 인대, 힘줄로 밸런스를 유지하지만 바르지 않은 자세로 인해 점점 체형이 변형되고 문제가 나타나고 있습니다. 그 중 목이 앞으로 전방향으로 기울어 거북이가 머리를 내밀고 있는 것처럼 보인다고 불리는 거북목은 현대인에게 가장 흔하게 나타나고 있는데요. 목의 중심인 ‘경추’는 C자 커브 모양이어야 정상적인 모양이지만 거북목의 경우 경추가 역 커브 모양으로 변형되어 충격완화 능력이 떨어지고 무거운 머리 무게를 제대로 지지하지 못해 부담이 되어 목과 어깨통증, 피로감과 두통, 어지럼증을 유발하며 결국 목디스크나 퇴행성 경추 질환 발병을 가속화시킵니다. 먼저 거북목자가진단을 보..

양천구거북목 거북목증상 해당사항 없나요? 안녕하세요 양천구거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 거북목은 이제 현대인의 만성질환이 돼 버린 지 오래입니다. '설마 나는 아니겠지' 라고 안심하고 계시다면 자가진단을 통해 거북목증상을 확인해 보시고 늦지 않게 대처하시기 바랍니다. 스마트폰을 장시간 사용하고, 잘못된 자세로 컴퓨터 앞에 앉아서 모니터를 보며 업무를 하는 직장인들과 학생들에게 가장 많이 나타나는 질환이 바로 거북목입니다. 거북목은 단순히 자세나 체형의 변형이 아니라 우리 몸의 중심을 이루는 척추의 한 부분인 경추의 변형으로 목뼈가 일자로 펴지는 상태로 전신 불균형, 경추디스크, 퇴행성질환의 밑거름이 될 수 있기 때문에 처음부터 해부학적 근거를 갖고 정확한 진단을 통한 거북목 개선을 시도하셔야 합니다. 머..

송파거북목 간단하게 집에서도 거북목테스트 안녕하세요 송파거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 현대인들에게 자리 잡은 스마트폰이나 컴퓨터 사용 습관으로 인해 거북목통증으로 불편을 느끼는 경우가 많아지고 있습니다. 특히, 코로나 19로 인해 생활습관이 급속히 변하면서 어린 학생들에게서도 거북목이 서서히 자리잡아가고 있어 큰 문제로 지적되고 있는데요. 송파거북목 교정병원 뽀빠이와 함께 집에서도 간단하게 체크해볼 수 있는 거북목테스트로 목건강을 지키시기 바랍니다. 거북목테스트로 본인의 상태를 점검해 보았나요? 해당하는 사항이 2개이상이라면 거북목이 의심되므로 정확한 검사를 통해 실제로 목이 앞으로 나와있는지 어깨나 등이 굽어 있는지를 송파거북목교정병원을 통해 가능한 빨리 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 거북목..

송파거북목 거북목 자가진단 TIP 안녕하세요 송파거북목 교정병원 뽀빠이입니다. 컴퓨터를 이용해 업무를 진행하는 직장인들과 온라인 수업을 하는 학생들 사이에서 목통증을 호소하는 경우가 늘어나고 있습니다. 컴퓨터가 아니더라도 스마트폰은 항상 현대인들이 손에 들고 있는 필수..