뽀빠이 체형교정이야기

송파거북목 근육통 아닌 거북목증후군 증상 안녕하세요 송파거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 평소 목이나 어깨가 자주 뭉치고 뻐근해지는 통증으로 불편함을 겪고 있나요? 일반적인 근육통이라면 시간이 지나면서 개선되지만 거북목 증후군이라면 통증이 지속되고 점차 악화되어 2,3차 질환으로 발전할 위험성이 높으므로 목뼈가 거북목으로의 변형이 의심되는 증상이 나타났을 때 병원을 찾아 정확한 검사와 치료를 받는 것이 좋습니다. 경추로 불리는 목뼈는 완만한 C자 형태로 이뤄져 있습니다. 뼈 사이에는 디스크로 불리는 추간판이 존재하는데, 이 추간판은 스프링과 쿠션 역할을 해 충격을 흡수해 줍니다. 그러나 거북목은 경추의 C자 곡선이 사라져 퇴행성 변화가 앞당겨지면서 완충작용을 하지 못해 가벼운 충격에도 쉽게 손상을 받..

목동거북목 나에게 알맞은 베개높이는? 안녕하세요 목동거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 사람은 하루 최소 6시간 이상씩 잠을 자며, 자는 동안 몸의 근육 조직이 이완되어 휴식을 취하고 재충전을 하게 됩니다. 그러나 잘못된 자세로 잠을 자면 근육, 조직이 긴장하고 스트레스를 받기 때문에 그에 따른 통증과 체형변화가 유발될 수 있기 때문에 잠을 자는 자세는 매우 중요합니다. 사람들이 최근 좋은 베개를 찾게 되는 이유도 바로 숙면과 연관이 높은데요. 평소 목 주변에서 통증이 심하고 자고 일어나도 피로가 풀리지 않고 지속된다면 베개 높이가 너무 높거나 낮진 않은지 체크해보고 잠자는 동안에도 목의 정상적인 커브가 유지되는 베개높이를 선택해 보세요. 인생 베개를 찾으려면 자신의 경추높이와 수면자세가 중요한데요. ..

인천거북목 수술없이 적절한 거북목 치료방법은? 안녕하세요 인천거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 현대인들은 업무를 보면서 컴퓨터, 노트북 등의 전자기기를 사용하고 스마트폰을 필수품으로 지니고 있기 때문에 사용하면서 취하는 잘못된 자세로 인해 거북목증후군과 같은 척추질환에 노출되는 경우도 증가하고 있습니다. 거북목으로 경추 형태가 변형되면 머리 무게와 외부 충격을 완충하는 기능이 저하되면서 주변 근육과 조직이 긴장하고 근육통과 같은 결리고 뻐근한 목통증을 지속시키며 불편함을 가져올 뿐 아니라 치료가 늦어지거나 거북목을 방치하면 척추 전반, 턱관절에도 불균형이 찾아와 턱관절 장애가 생기거나 등이나 어깨가 굽어지는 경우도 많습니다. 따라서 단순히 통증 완화에만 맞추어 치료할 것이 아니라 전체적인 체형을 분석..

부천자세교정 거북목 증상 초기에 잡아야 안녕하세요 부천자세교정 뽀빠이네트워크입니다. 바쁜 현대인들의 경우 거북목으로 인한 목 통증을 흔히 경험하게 되는데요. 그러나 일상에서 일어나는 가벼운 피로 정도의 증상으로만 생각하고 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 증상이 악화될 경우 목과 어깨에 과도한 부담을 주면서 목 디스크로도 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 거북목은 남녀노소 누구에게나 나타날 수 있지만, 유독 직장인들이나 수험생들에게서 많이 나타나는 이유는 잘못된 자세와 연관이 있기 때문입니다. 하루 대부분의 시간을 컴퓨터 앞에서 업무를 보는 직장인들이나 책을 보는 수험생의 경우 무의식중 자세가 흐트러지게 되고 모니터 화면이나 책을 바라보기 위해 목을 앞으로 쭉 내미는 자세, 고개를 숙이는 자세를 많이 ..

부천거북목 다양한 거북목 증상 대처방법 안녕하세요 부천거북목 치료병원 뽀빠이의원입니다. 목을 뒤로 젖히거나 돌릴 때 찌릿한 통증이 느껴진다거나, 어깨가 돌처럼 단단하고 뭉치는 통증이 동반되고 있다면 목뼈의 배열이 틀어진 거북목에 의한 통증을 의심해 볼 수 있습니다. 경추는 C자의 정상적인 만곡을 이루어야 머리무게와 충격으로부터 목을 보호할 수 있습니다. 그런데 머리를 숙이는 자세, 목을 내밀고 일하는 습관으로 인해 목에 가해지는 부담이 커지면 거북목으로 변화하면서 해당 기능이 저하되고 주변 조직이 항시 긴장하고 무리하게 되면서 목이 뻐근하고 결리는 통증이 나타나게 됩니다. 거북목은 목 뿐만 아니라 어깨통증, 허리 통증, 두통, 턱관절 및 근육의 통증과 손 저림, 팔저림 등의 다양한 증상을 유발하게 되는데..

부천거북목 다양한 거북목 증상 놓치지 마세요 안녕하세요 부천거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 거북목 증후군은 현대인이라면 나이를 가리지 않고 나타나는 경추 질환으로로 뻣뻣한 목과 뻐근한 어깨통증, 두통 등의 증상을 호소하게 되는데요. 스마트폰 화면을 오랫동안 내려다보는 사람들이나 컴퓨터 모니터의 높이가 눈높이보다 낮을 경우 등 IT 기기를 많이 사용한다면 주의해야 합니다. 건강한 경추는 C자형 커브 형태를 이루고 있지만 불완전한 환경에서 잘못된 자세가 지속되면 경추에 지속적인 압박을 주어 거북의 목처럼 목이 앞으로 구부러지며 인대와 목 근육이 변형되어 나타납니다. 목어깨 통증부터 심하면 주로 뒷머리 부위 통증, 전두부위로의 연관통과 눈 주위나 턱부위로 통증이 발생하게 되며 두통과 함께 뒷목 부위의 불..

대구반월당역 거북목 통증 쉽게보지 마세요 안녕하세요 대구반월당역 뽀빠이정형외과입니다. 목과 어깨를 중심으로 나타나는 거북목통증은 초기에는 근육통이나 만성피로 증상과 유사하게 나타나는데 점점 일상생활을 하는데 있어 크고 작은 불편함을 초래하게 됩니다. 거북목은 머리를 지탱하는 목의 기능이 저하되면서 하중을 지지하지 못하고, 외부충격으로부터도 목을 보호하지 못하면 경추사이의 추간판이 손상을 입고 삐져나와 디스크로 발전하기도 하는데, 뒷목과 어깨, 등이 당기고 아픈 증상이 발생하거나 심한 경우 두통이나 손저림 증상이 나타나기도 합니다. 많은 분들이 이런 거북목 증상을 자각하고 바른자세나 운동 등으로 통증 개선을 시도해보곤 하시는데요. 오랜 기간 동안 유지된 잘못된 습관을 고치기란 쉽지 않은 일입니다. 또한, ..

대구거북목 벽을 이용한 거북목 어깨운동 안녕하세요 대구거북목 치료병원 뽀빠이정형외과입니다. 코로나19로 많은 부분이 비대면으로 바뀌면서 운동량은 적고 고정된 자세는 늘어나면서 체형을 지탱하는데 필요한 근력들의 저하로 이어져, 통증과 외형의 변화로 고민하시는 분들이 늘고 있습니다. 오늘 대구거북목 치료병원 뽀빠이에서 소개하는 경추에 안 좋은 자세 습관들과 벽을 이용한 어깨운동을 통해 거북목 예방에 도움이 되시길 바랍니다. 또한, 가장 중요한 것은 거북목 자가진단 혹은 정확한 검진을 통해 자신의 상태를 알아야 하는 것인데요. 거북목에 해당 사항이 있다면 지나치지 마시고 초기에 치료를 받아 목디스크나 척추변형 등의 2, 3차 질환으로 발전하지 않도록 주의하시길 당부드립니다. 완만한 C자의 곡선 형태여야 하는 ..

목동거북목 구부정한 목과 어깨를 바로잡으세요 안녕하세요 목동거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다. 굽은 목과 어깨로 인한 구부정한 자세는 소심하고, 자신이 없는 듯한 모습으로 좋은 인상을 주기 어려울 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않은데요. 특히 어릴때 체형이 틀어지면 정상적인 키 성장에도 영향을 줄 수 있고, 틀어진 자세에 익숙해져 교정하는데 더욱 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 거북목이란 목 커브가 정상적인 위치에서 벗어나는 걸 말하는데요. 목 뼈가 제 위치에서 벗어나면서 목이 뻐근하고 어깨가 결리는 증상을 가져옵니다. 매번 이렇게 어깨, 목에 통증이 있다면 지금 당장 스마트폰이나 컴퓨터를 하기위해 앞으로 웅크리고 화면을 들여다 보는 자세를 바르게 하고 스트레칭을 시작해보세요 거북목 스트레칭 거북목의 경우..

부천경추교정 거북목치료병원 뽀빠이 안녕하세요 부천경추교정병원 뽀빠이네트워크입니다. 거북목증후군은 잘못된 자세로 인해 정상적인 경추의 C자형이 일자 또는 역C자로 변형되는 질환입니다. ​보통 고개가 앞으로 많이 나와있거나 어깨가 위축되어 보이고 바른자세를 하고 있어도 등이 굽어있는 듯한 느낌을 주는데요. 스마트폰이나 컴퓨터를 하며 앉아있는 시간이 길고 운동 없는 환경에 있다면, 경추가 변형되기 전에 바른자세를 신경쓰고 시간을 내어 목어깨스트레칭 습관을 갖는 것이 좋습니다. 그래야만 거북목 통증을 완화하고 예방하며 C커브를 비롯 척추의 바른 균형상태을 유지될 수 있습니다. 거북목증후군이 발생할 경우, 목이 뻣뻣해지면서 통증을 느끼게 된다. 통증은 목뿐만 아니라 어깨 주위에도 전해지며, 이외에 팔 저림, 두통..