반월당거북목 현대인들에게 꼭 필요한 거북목스트레칭 안녕하세요 대구 반월당역 정형외과 뽀빠이네트워크입니다. 척추의 퇴행은 우리가 생각하는 것보다 더 빠른 20세 이후부터 서서히 시작됩니다. 디스크 내의 수분과 탄력성이 점차 감소하는 퇴행성 변화가 시작되는데, 이때 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하거나 바르지 않은 자세 습관이 있다면 경추의 변형은 물론이고 신체 노화와 퇴행 속도를 앞당기고 근골격계 질환의 발생 위험을 높이게 됩니다. 고개를 숙이고 스마트폰을 보거나 목이 앞으로 빠진 상태에서 모니터를 보는 등 나쁜 자세는 고개가 1cm씩 앞으로 나갈 때마다 목뼈에는 2~3kg씩 무게가 더 실리기 때문에 자세가 나쁘다면 목이 그 무게를 다 지탱하기 위해서 목 근육은 항상 긴장상태가 되고 자연스레 목과 연결된 ..
