[해운대자세교정]자세 교정을 위한 생활수칙

[해운대자세교정]자세교정을 위한 생활수칙

안녕하세요 해운대자세교정 뽀빠이정형외과입니다.

신체 나이를 결정하는 것은 숫자가 아니라 자세라는 말을 들어보셨나요?

 그 정도로 자세는 건강에 중요한 영향을 미칩니다.

잘못된 자세로 틀어진 체형은 여러 가지 통증을 일으키는 만병의 근원입니다.

의자에 앉아 다리를 꼬거나 모니터를 보기 위해 고개를 내미는 자세

지하철이나 버스 안에서 심지어는 걸어가면서도 휴대폰을 보는 습관

우리의 생활 속에서 바르지 못한 생활습관이 깊숙히 자리잡고 있습니다.

잘못된 자세가 굳어지게 되면 나중에는 고치기 매우 힘들 뿐만 아니라

체형을 서서히 변형시키고 통증을 불러오게 됩니다.

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얼굴의 중심선이 맞지않고 입이 한쪽으로 돌아가는 안면비대칭

머리가 자주 아프거나,뒷목이 뻣뻣해지는 일자목

엉덩이가 처지고 골반이 틀어지느 골반불균형

오다리나 엑스다리로 휘어지는 휜다리

발에 통증이 생기는 족부불균형까지

모두 증상은 다르지만 잘못된 자세로 인해 체형불균형으로 나타나는 질환들입니다.

<자세교정을 위한 생활수칙>

■ 바르게 앉는 것을 생활화합니다.

엉덩이를 의자 깊숙히 넣고 허리를 등받이에 븥입니다.

■ 바르게 서는 것을 익힙니다

한쪽다리에만 몸무게를 싣지 말아야합니다

어깨가 수평이 되게 하고 아랫배에 힘을 줍니다

■ 바르게 걷도록 합니다

먼저 발굼치가 바닥에 닿도록하고 무릎이 스치도록 일자로 걷습니다

■ 컴퓨터를 사용할 때 화면이 큰 것이 좋으며 눈높이에 맞게 하고

고개를 앞으로 내밀지 않고, 턱을 당기는 듯한 자세가 좋습니다.

■ 바른 자세를 유지하고 1시간에 5분 정도는 휴식을 취하며

틈틈이 스트레칭으로 뭉친 어깨 근육을 풀어줍니다.

■ 책을 읽을 때는 독서대를 사용하도록 합니다.

■ 스마트폰 사용 시 고개를 숙이지 않은 상태에서 20분

 정도가 적당하며 10분 정도는 휴식해야 합니다.

■ 높은 베개는 사용하지 않고 가능한 천장을 향해 바르게 눕습니다.

해운대자세교정 뽀빠이는 비수술 1:1 방식으로

개인의 정확한 상태를 파악하고 개별 맞춤방식으로

바르지 않은 자세를 교정하기 때문에 효과적이고 안전합니다.

척추의 기립근은 물론 척추 주위의 근육을 강화시키는 운동요법과 함께

​신체의 밸런스 및 근육과 관절의 불균형을 바로잡는

도수치료를 통해 틀어진 체형을 바로잡고 바른자세를 유지하도록 도와드립니다.

틀어진 체형뿐만 아니라 올바르지 못한 습관과 자세까지 바로잡는

해운대자세교정 뽀빠이의 특별한 프로그램을 만나보시기 바랍니다.