[송파허리통증]짐볼운동으로 허리통증 줄여보자

[송파허리통증]짐볼운동으로 허리통증 줄여보자

안녕하세요 송파허리통증치료 뽀빠이정형외과입니다.

허리통증의 원인에는 여러 가지가 있습니다.

 무거운 물체를 잘못된 자세로 들어 올릴 때

근육이 뭉치거나 피로해져 일시적으로 통증이 발생하기도 하고

골반불균형과 척추측만증과 같은 체형불균형, 척추관협착증,

추간공협착증과 같은 질환에 따라 허리통증이 발생하기도 합니다.

특별한 원인을 발견하지 못한채 나타나는 허리통증이라면

여러분의 자세를 점검해볼 필요가 있습니다.

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누구나 알고 있지만 모두가 실천하고 있지는 못하는 것이 바로 바른자세입니다. 

엉덩이를 의자끝에만 걸치고 앞으로 뺀 기대앉는 자세,

스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하며 허리를 굽히는자세의 경우

 허리가 지탱하는 상체의 하중이 배로 증가하기 때문에 통증이 발생할 수 있습니다.

우리 몸은 좌우 대칭구조로 근골격계의 정상적인 배열을 이루고 있으며,

각각의 체형부위가 체중을 지탱하며 제 기능을 담당하고 있습니다.

그러나 어느 한 부위가 틀어지고 불균형해져버리면 다른 부위로도 영향이 갈수밖에 없습니다.

바르지 못한 자세로 인하여

 골반불균형이나 척추측만증, 요추전만증, 일자허리 등의 체형불균형이 유발될 수 있습니다.

척추가 튼튼하게 버틸 수 있어야 허리통증을 이겨낼 수 있습니다.

허리근육을 강화하고 허리통증에 도움에 되는 짐볼운동입니다.

짐볼운동은 골반에서 균형을 잡아야 하므로 몸 전체 근육이 발달하게 됩니다.

특히 유연성과 좌우 균형이 좋아지며, 허리와 골반 근육을 강화해줍니다.

허리가 쑤시고 통증이 있는데 바로 내원해 검사를 받을 여건이 안 된다면 

자세교정에도 도움이 되는 짐볼운동을 매일 꾸준히 실천해보세요.

바른자세로 따라 해야만 하고 절대 무리하지 말아야 합니다. 

 

송파허리통증 치료병원 뽀빠이에서는 

 정확한 진단을 위한 정밀검사프로세스를 운영하고 있으며 

도수치료, 근막이완요법, 체외충격파, 신체밸런스 운동요법 등을 통해

안전하게 허리통증을 치료하고 있습니다.

만일 엉덩이에 찌르는듯한 통증이 있거나

허리통증과 함께 다리가 저리거나 발등 안쪽에 감각이 이상하다고 느껴진다면

반드시 내원해 정확한 검사를 받아보셔야 합니다.

허리통증 절대 간과하지 마시고 송파허리통증치료 뽀빠이와 의논하시기 바랍니다.