송파일자목 현대인에게 필요한 일자목스트레칭
안녕하세요 송파일자목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다.
평소 목 어깨뭉침이 자주 나타난다고 호소하는 현대인들의 자세습관을 살펴보면 대부분 바르지 못한 자세습관을 갖고 있습니다. 머리와 고개를 쭉 내밀고 모니터를 보는 습관, 작은 스마트폰 화면에 집중하느라 고개를 푹 숙이거나 엎드려 침대 바닥에 책을 놓고 보는 습관등이 대표적인 경우인데요.
이러한 습관이 오랜 기간 지속되면 정상적인 경추 만곡인 'C'자 형태의 경추 정렬이 소실돼 ‘I’자 형태로 바뀌는 일자목으로 변형되며, 보통 목이 2㎝에서 2.5㎝ 이상 앞으로 쏠리면 일자목증후군으로 진단됩니다.
일자목은 정상적인 경추를 지닌 사람보다 목에 3~4배의 부하를 주게 되므로 곧 경추 부위의 과도한 부담은 경추 디스크에 많은 압력을 유발해 디스크의 빠른 퇴행를 유발할 수 있습니다.
목 어깨 뭉침을 해결하기 위해서는 평소 자신의 자세습관이 어떠한지 파악해보고 바른자세 습관을 실천하도록 노력하는 본인의 의지가 가장 중요합니다. 목이나 어깨에 발생한 통증은 스트레칭이나 자세습관의 교정으로 많이 완화되는 경우가 많으므로 꾸준한 스트레칭이 필요하며, 통증이 나아지지 않는다면 목디스크나 경추의 다른 질환이 없는지 전문적인 검사 및 치료가 필요합니다.
송파일자목 치료병원 뽀빠이에서는 도수치료와 함께 재발을 막고 근육의 재활을 돕는 운동요법 및 조직의 회복을 돕는 체외충격파 등의 비수술 치료을 병행하고 있어 차별화된 일자목 교정치료를 만나실 수 있으며, 치료과정에 학업이나 직장생활에 방해가 되지 않으며 통원치료로 부담없이 회복 효과와 바른체형으로 거듭나실 수 있습니다. 묵직한 어깨, 뻐근함 목, 갈수록 불편해지는 통증으로 숙면을 취하지 못하고 일상 생활에 지장을 겪고계시다면 송파일자목 교정병원 뽀빠이의원을 방문하셔서 정확한 진단과 치료를 시작하시기 바랍니다.
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