부천거북목 현대인의 고질병 거북목 예방과 치료

부천거북목 현대인의 고질병 거북목 예방과 치료

 

 

안녕하세요 부천거북목 치료병원 뽀빠이네트워크입니다.

거북목은 현대인들의 고질병으로 스마트폰을 온종일 붙들고 있는 현대인에게 거북목을 예방하기란 결코 쉽지 않습니다. 거북목 통증이 나타날 때엔 처음엔 목이나 어깨의 뻐근함, 뭉침으로 시작하지만 오랜 기간 방치되면 근막통증증후군이 나타나며, 목 근육 뿐 아니라 승모근, 견갑근을 비롯한 어깨, 팔, 등으로 이어진 근육에 통증이 나타나기도 하고 더 늦어지면 목디스크와 퇴행성질환의 가능성을 높일 수 있습니다.

 

 

 

​목을 과도하게 숙이거나 앞으로 쭉 빼는 자세는 경추와 목에 상당한 부담을 주고 경추변형을 유발합니다.

따라서 매일 자세 점검을 통해 어깨에 과도한 긴장감을 주지 않도록 체크하는 습관을 지니는 것이 필요하며, 목과 어깨 주변에서 나타나는 거북목 통증 증상을 결코 방치해서는 안됩니다.

 

 

 

 

승모근 스트레칭을 비롯해 목과 어깨, 등의 근육을 이완해 거북목을 예방하는 운동법입니다.

거북목이 생기는 원인 중에 하나가 목에 무리를 주는 자세들이 계속적으로 반복되면서 목, 어깨 근육이 긴장되고 단단히 뭉치기 마련인데요. 이 같은 스트레칭을 틈틈이 해주시거나 1시간에 한 번씩 해주신다면 뭉친 근육으로 떨어지는 집중력이나 혈액순환을 회복하고 거북목을 유발하는 근육의 변형도 막을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목 자가진단법으로는 서 있을 때, 머리가 상체보다 앞으로 나와있거나 어깨와 등이 구부정하고 어깨 근육이 많이 뭉쳐 있으며 목덜미가 뻐근하거나 뒷골이 당기고 때때로 두통이 발생한다면 거북목일 가능성이 높으므로 이러한 증상이 지속되는 경우에는 부천거북목 치료병원 뽀빠이정형외과를 찾아 통증, 자세 교정, 운동 및 재활치료로 변형된 경추를 다시 되돌려야 합니다. 부천거북목 치료병원 뽀빠이의 1:1맞춤 거북목교정 치료는 근육의 불균형을 해소하면서 도수치료와 체형교정운동을 병행하여 변형된 체형이 바로잡힐 수 있도록 해 더욱 효과 높은 치료가 가늘합니다. 거북목이 진행되고 있다면 늦지 않게 치료를 시작하시기 바랍니다.