반월당역정형외과 허리근력운동으로 허리통증 예방하세요

반월당역정형외과 허리근력운동으로 허리통증 예방하세요

 

 

 

안녕하세요 대구정형외과 뽀빠이네트워크입니다.

허리통증은 현대인들에게 고질병으로 자리 잡았는데요..

전문적인 치료나 수술이 필요한 허리통증은 15% 미만이며 대부분은 자세와 습관의 변화, 운동생활습관의 변화, 비수술 치료만으로도 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

 

특히, 고개를 숙이고 허리를 구부린 자세나 다리를 꼬는 자세 등 바르지 않은 자세를 오래 취하면 디스크가 반복적인 압력이나 장력에 의해 탱탱했던 디스크의 탄성이 떨어지게 되며 점차 척추 사이의 간격은 좁아지고 틈으로 밀고 나와 신경을 압박하게 되면 디스크 혹은 척추관 주위에 있는 뼈나 인대와 같은 구조물들이 척추관을 압박하는 척추협착증 같은 질환으로 발전할 수 있습니다.

 

 

따라서 허리통증을 예방하려면 첫 번째가 자세를 개선하는 것이고 두 번째가 운동입니다. 좋은 자세는 척추의 바른 곡선과 근육과 관절이 올바르게 정렬되며, 운동으로 기립근을 강화하면 보다 바른 자세가 익숙하고 쉬워집니다. 만약 허리통증이 나타나고 있다면 바르고 좋은 자세를 유지했는지 스스로 살펴보셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

허리통증이 지속적으로 나타날 때는 늦지 않게 반월당정형외과 뽀빠이를 찾아주세요.

반월당정형외과 뽀빠이에서는 먼저 허리통증의 증상이 어떻게 나타나는지를 파악하는데요.

자세의 변화에 따라 통증이 달라지는지, 통증이 허리에만 국한되어 나타나는지 혹은 골반과 허벅지 쪽으로도 방사통이 나타나는지, 움직이는데 이상이 없는지 등 다양한 증상과 통증의 강도, 양상에 따라 구체적인 검사 및 전문의 상담을 토대로 진단하고, 통증의 원인과 상태에 따른 맞춤치료를 진행합니다. 단순히 통증만 완화시키는 것이 아니라 척추와 관절의 기능을 원래대로 회복하고 재발을 방지하는 뽀빠이만의 치료시스템을 갖추고 있으니 허리통증으로 일상생활에 지장이 있다면 뽀빠이와 상담해 보시기 바랍니다.