대구일자목 목근육 뭉침 풀어야 목뼈변형 막는다

대구일자목 목근육 뭉침 풀어야 목뼈변형 막는다

 

 

 

안녕하세요 대구일자목 치료병원 뽀빠이정형외과입니다.

공부하거나 일 하느라 하루에도 몇 시간씩 앉아 있는 현대인들은 장시간 앉아 생활하는 탓에 목어깨허리 등에 통증을 호소하고 있는데요. 그 중 대표적인 질환이 일자목증후군입니다. 

 

 

 

 

일자목이란 경추인 목뼈의 C자 커브가 사라지고 일자로 변형되는 것으로 만성피로감이나 목 어깨통증이 생기며 머리의 무게를 지탱한 힘이 줄고 하중을 견디기 힘들어 목의 관절들도 빠르게 퇴행하게 됩니다.

특히 머리를 앞으로 내밀거나 숙일 때 목과 어깨가 견디는 하중은 배로 증가하게 되어 목뿐만 아니라 주변 근육이 긴장하게 되고 무리를 받게 되면서 어깨근육이 뭉치고 결리는 통증증상이 생겨나게 되는데요. 

 

 

 

 

목근육 뭉침이 지속된다면 경추변형의 신호라고 볼 수 있습니다.

물론 목근육 뭉침은 단순 근육통이나 피로감 등에 따른 경미한 증상일 수 있습니다.

그러나 그 횟수가 반복적이고 점차적으로 그 증상이 심해지고 목어깨 통증을 비롯해 손저림 등이 나타난다면 일자목 혹은 목디스크의 초기 증상으로 의심해보셔야 합니다. 

 

 

 

일자목 예방법은 우선 바른자세를 갖는 것으로 목뼈의 정상 만곡을 유지하는 자세를 취해야 합니다. 의자에 앉을 때는 엉덩이가 등받이에 밀착되도록 하고 허리를 반듯하게 세우고 고개를 숙이는 자세보다는 스마트폰을 들어 최대한 눈높이에 맞게 사용해야 합니다. 또한, 스트레칭으로 뻣뻣해진 관절과 근육이 그대로 굳지 않도록 충분히 이완시켜주어야 합니다.

 

 

 

대구일자목 치료병원 뽀빠이에선 1:1맞춤 체형교정클리닉 뽀빠이에선 도수치료 및 교정운동, 자세교정, 통증치료, 홈케어를 통한 종합적인 방식의 프로그램으로 변형된 경추관절과 근육을 바로잡고 신체기능을 회복시킵니다. 만성적인 통증과 피로에 시달린다면 대구일자목 치료병원 뽀빠이로 방문해 근본적인 치료를 받으시기 바랍니다.