부천골반교정 처진엉덩이 잡아주는 스쿼트운동

부천골반교정 처진엉덩이 잡아주는 스쿼트운동

 

 

 

안녕하세요 부천골반교정병원 뽀빠이네트워크입니다.

힙업된 몸매, 탄력있는 골반라인은 보기에도 좋지만 건강한 몸이라고 할 수 있습니다. 

반대로 힙이 처져 있다면 상대적으로 다리까지 짧아보이는데요. 처진엉덩이가 단순히 탄력이 없는 피부, 부족한 엉덩이 근육 등 몸매만의 문제가 아닙니다.

 

 

 

처진엉덩이는 엉덩이 내부에 자리한 골반뼈 주변의 근육과 인대, 힘줄 등의 근막조직들의 균형과 탄력에 직결되어 있어 골반이 틀어진 것을 말해주는 척도입니다.

골반의 위치가 정상적이지 않은 경우를 보통 골반이 불균형하다 라고 표현하는데요.

 

 

 

 

골반이 틀어지면 상 하체 구조가 어긋나면서 오리엉덩이, 처진 엉덩이, 배가 나와보이거나 하체에 부종이 잦아지는 외모적 스트레스를 유발하는 증상이나 요통, 골반통, 피로감과 하지에 통증이 나타나는 불편함을 겪으실 수 있습니다.  

스쿼트운동은 하체와 복부의 부족한 힘을 높여주고 자세나 척추에 안정감을 줄 수 있습니다.

그러나 스쿼트의 정확한 자세는 부위별 운동위치에 따라 조금씩 다르고 대게 무릎이 발끝으로 나와서는 안됩니다. 부족한 운동력으로 근력저하나 체형이상이 생긴 분들에게는 따라하기 힘들 수 있어 스쿼트를 변형한 조금 쉬운 동작부터 도전해 보세요.

 

 

 

 

 

 

골반불균형은 일시적인 통증이 아닌 지속적인 통증과 불균형을 유발하므로 근본적인 해결책은 바르지 못한 골반구조를 맞춰주는 것이라고 할 수 있습니다.

몸의 중심인 골반이 균형 잡혀야 허리, 어깨, 목 등 우리 몸의 모든 부위의 좌우 균형이 바로 잡히게 됩니다.

골반의 위치, 골반의 각도, 골반의 정렬을 맞추기 위해서는 먼저 골반에 대한 인체적 지식과 섬세한 테크닉과 경험이 중요합니다.

골반을 비롯해 유기적인 관계의 전신의 문제를 찾아 균형을 바로 잡고 싶다면 부천골반교정병원 뽀빠이와 의논해보시기 바랍니다.