잠실무릎통증 겨울철 무릎통증 줄이는 운동은?

잠실무릎통증 겨울철 무릎통증 줄이는 운동은?

 

 

 

 

 

안녕하세요 잠실무릎통증 치료병원 뽀빠이네트워크입니다.

추운 날씨에는 몸에 가해지는 공기압이 감소하기 때문에 근육, 인대, 관절 조직이 붓고 신경을 자극해  무릎통증을 더 잘 느끼게 되는데요. 춥다고 집안에만 머물고 운동이나 신체 활동을 하지 않으면 근육이나 인대가 굳어지면서 유연성이 줄어 무릎이 뻑뻑한 느낌이 들기도 하고, 근육이 감소하고 약해진 근육이 관절에 전달되는 무게를 부담하지 못하기 때문에 무릎관절염의 발생을 부추기게 됩니다.

 

 

 

 

겨울철 무릎관절염을 예방하고 무릎통증을 줄이기 위해서는 생활습관 개선과 운동이 필요한데요. 양반다리나 다리꼬기 쪼그려 앉기 등의 오다리를 유발하는 자세, 무릎 앞쪽으로 하중이 가해지는 자세나 운동 등 무릎에 무리를 주는 자세를 피해야 하며, 체중을 조절해 무릎에 압력을 줄여야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

​아침에 일어나서 무릎이 뻐근하거나 앉을 때 걸을 때 뻑뻑한 느낌이 있고 무릎이 시큰거리고 시린 증상이 있다면 무릎관절염 초기 증상일 수 있습니다.

무릎관절염 외에도 무릎 연골연화증, 무릎 점액낭염으로도 무릎통증이 나타날 수 있으며, 젊은층에서도 격한 운동이나 바르지 않은 자세로 무릎관절염으로 인한 통증이 나타날 수 있으므로 방치하지 말고 늦지 않게 치료를 시작하셔야 무릎을 보호할 수 있습니다.

 

 

 

 

잠실무릎통증 치료병원 뽀빠이에서는 비수술적 방법으로 무릎통증을 개선시키고 질환을 예방합니다. 엑스레이 검사는 물론 체형균형상태, 족저압, 보행검사 등을 통해 구체적인 검사를 받아볼 수 있으며, 도수치료, 운동요법, 물리치료와 자세교정으로 재발방지 프로그램까지 진행하고 있습니다. 풍부한 치료 경험과 노하우로 안정적인 치료와 개선효과가 가능한만큼, 잠실무릎통증 치료병원 뽀빠이에서 1:1 비수술 맞춤치료 프로그램과 함께 통증을 해결하시기 바랍니다.

 

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