해운대오십견 겨울철 오십견 예방에 도움되는 운동

해운대오십견 겨울철 오십견 예방에 도움되는 운동

 

 

 

안녕하세요 해운대오십견 치료병원 뽀빠이네트워크입니다.

추운 겨울철에는 신체활동이 줄아 근육이나 인대가 굳어지면서 유연성이 줄어 긴장 및 경직을 유발하기 때문에 관절 통증이 심해지는데요. 특히 50대의 질환으로 불리던 오십견이 이제는 2~30대까지 발생하는 경우가 늘고 있습니다.

 

 

 

 

오십견의 정확한 의학 명칭은 유착성 관절낭염으로 어깨 관절의 ‘과사용’과 ‘퇴행’ 등이 원인으로 최근에는 잘못된 자세나 직업적 특성도 원인으로 작용하며 발병 연령이 점차 낮아지고 있는 상황이므로 나이가 어리다고 해서 어깨통증을 무시해선 안됩니다.

특히 장시간 같은 자세로 어깨에 부담을 주는 행동이나 바르지 않은 자세는 퇴행을 앞당기므로 틈틈이 어깨관절의 운동 범위가 줄어들지 않도록 꾸준한 운동과 스트레칭으로 어깨근육의 긴장을 해소하고 근력을 키워야 오십견을 예방할 수 있습니다.

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어깨통증이 나타난다 해서 무조건 오십견으로 오인해 자가진단하거나 자가치료로 대처하는 것은 바람직하지 않습니다. 오십견은 시간이 지나면서 자연스럽게 통증이 잦아들고 운동 범위가 회복되는 경우가 있지만 이는 휴지기로 다시 통증이 나타나며, 어깨충돌증후군이나 석회성 건염, 회전근개파열 등 다른 질환의 경우와 착각하는 경우도 많아 이를 확인하기 위한 면밀한 검사가 필요합니다. 또한 오십견의 경우에는 일반적으로 회전근개 파열, 석회성 건염과 동시에 발생하는 경우도 잦은 만큼 어깨통증이 나타난다면 방치하기 보다는 빠르게 병원을 방문해 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다.

 

 

 

해운대오십견 치료병원 뽀빠이에서는 수술없는 도수치료 프로그램과 운동요법, 물리치료, 체외충격파 등을 통해 정상적인 어깨구조로 회복하면서 재발을 막고 근육, 근막의 전신으로 번진 피로감도 해결하실 수 있습니다. 통증이 만성화되면 치료가 더욱 어려워질 수 있고, 자칫 관절의 움직임이 굳어 회복되지 않을 수 있기에 어깨통증 초기에 해운대뽀빠이 정형외과로 방문하셔서 오십견치료를 받아보시기 바랍니다.