부천골반교정 내전근 통증과 스트레칭 방법

부천골반교정 내전근 통증과 스트레칭 방법

 

 

 

안녕하세요 부천골반교정병원 뽀빠이네트워크입니다.

내전근 통증이라고 하면 좀 생소하실지 모르지만, 내전근은 허벅지 안쪽에 위치한 근육으로 긴 띠 모양으로 생겼으며, 치골과 골반의 아랫부분 뼈인 좌골에서 시작하여 대퇴골까지로 골반과 무릎, 하체 등 하체 안정성에 결정적인 역할을 하는 근육입니다.

 

 

 

 

보통 전력으로 질주하는 야구선수들이 내전근 통증이 잦은데요. 다리꼬기와 같은 잘못된 자세와 오래 앉아있는 생활습관 등으로 내전근의 단축 현상이 발생하기도 하며 이로 인해 내전근 통증 및 골반불균형을 야기할 수 있습니다. 

 

그렇다면 내전근의 단축 현상을 방지하고 내전통증을 줄이기 위한 방법에는 어떠한 것이 있을까?

 

 

 

 

 

평소에 내전근 운동을 꾸준히 해준다면 골반틀어짐을 예방하고 골반통증을 감소시키는 효과를 얻을 수 있습니다. 그러나 자세가 잘못된 상태로 혼자 운동을 지속할 경우 관절과 척추에 무리가 올 수 있다는 점을 염두해야 합니다. 전문가의 도움 없이 동영상만에 의존해 운동을 하게 되면 자신의 신체 상태를 고려하지 못해 골반틀어짐을 더욱 심화시킬 수 있다는 점을 명심하시기 바랍니다.

 

 

 

골반이 틀어지는 방향이나 틀어진 정도에 따라서 척추변형,추변형, 다리변형, 걸음걸이 및 자세변형 등의 문제가 나타나는데요. 혹 본인의 걸음걸이가 이상하거나, 자세가 바르지 못하다고 생각하신다면 부천골반교정병원 뽀빠이로 방문하셔서 정확한 검사를 받아보세요. 검사 결과 골반이 틀어진 상태가 보인다면 본인에게 더욱 적절한 골반교정 스트레칭과 체형교정 운동 방법을 찾아드리며 관절, 근막이완 등에 효과를 얻을 수 있는 전문적인 도수치료 및 교정치료를 진행하실 수 있습니다. 부천골반교정병원 뽀빠이에서 골반과 관절, 근육 등 전반적인 체형 상태를 확인해 보시기 바랍니다.