[잠실체형교정] 다리붓기빼는운동 하루에 5분만 하세요

[잠실체형교정] 다리붓기빼는운동 하루에 5분만 하세요

안녕하세요 체형교정 네트워크 잠실 뽀빠이정형외과입니다.
장시간 앉아서 업무를 보는 사람들의 경우 엉덩이가 아프고 어깨 주변에서 통증이 찾아오곤 합니다.

또한 퇴근 시간이 다가오면 손과 발, 다리가 붓기도 하죠.
때문에 퇴근 후에는 맞던 반지가 작아 낑기기도 하고

스키니를 입은 분들의 경우 다리가 꽉 쪼여 불편하기도 합니다.

장시간 서있거나, 앉아있거나 여러 시간 돌아다니는 경우 등
몇몇 분들 중에는 다리가 잘 붓는 경우가 있습니다.

하지만 다리가 부어도 다음 날 일어나면 괜찮아 지니 방치하곤 하죠.

그러나 부은 다리를 방치하면 하지정맥류, 하체부종, 하체비만 등
다양한 증상이 나타날 수 있으니 꾸준한 스트레칭 통해 다리라인 관리해보세요~^^

다리붓기빼는 운동 하루에 5분만 투자하세요~

다리붓기빼는 운동 L자 스트레칭

특별한 운동 기구 없이도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동법 중 하나입니다.
다리 붓기를 빼주는 것은 물론 부종예방에도 도움이 되니 외출 후 매일 5분씩 실천해보세요.
벽이나 침대에서 다리를 벽에 붙이고 누워 L자로 만들어 실천하는 스트레칭입니다.
발목을 폈다가 위로 세웠다를 반복하며 5분 실시합니다.

너무 오랜 시간동안 하는 것은 다리, 자궁에 무리가 갈 수 있으니 5~10분 정도의 시간이 적당합니다.

퉁퉁 부어 보기 싫었던 다리 붓기!

생각보다 간단한 방법으로 붓기를 뺄 수 있죠?
오랜 시간도 아니고 5분 정도만 꾸준히 실천하면 다리 붓기도 빠지고

다리 부종을 예방할 수 있으니 매일매일 꾸준하게 실천해보세요.

예쁜 다리 만들기, 건강한 다리 만들기를 원한다면
다리붓기빼는운동은 물론 바른 자세를 통한 체형발란스 관리까지 함께 실천해줘야 한다는 점 잊지 말아 주세요!

골반이 틀어졌거나 휜다리와 같은 체형불균형 질환이 있을 경우

다리쪽의 부종현상은 근본적으로 해결이 어렵습니다.

매일같이 나타나는 다리붓기, 부종현상에 일상생활의 불편함을 겪고 계시다면,

병원을 찾아 원인을 진단하고 그에 맞는 교정치료 계획을 세우는 것도 필요합니다.

바른 자세를 통한 다리붓기 예방하기~
[1] 의자에 앉을 때는 항상 엉덩이를 밀착해서 앉기
[2] 장시간 하이힐은 금지, 외출 후에는 꼭 다리붓기빼는 스트레칭!
[3] 의자에 앉자 마자 다리 꼬는 습관은 NO (휜다리 유발)
[4] 휜다리교정운동, 다리붓기빼는 스트레칭 하루 5~10분 필수
[5] 바른 자세로 걷고 앉고 숙면하려는 노력하기

요즘 유행하는 꽉 끼고 숨도 안 쉬어지는 스키니진, 레깅스를 자주 입을 경우 다리가 붓게 됩니다.

또한 운동부족, 오래 앉아있거나 서있는 직업의 소유자도 다리가 자주 붓곤 하죠.

습관처럼 다리가 붓는다 해서 가볍게 넘어가지 말고 간단하고
쉬운 다리붓기빼는운동으로 예쁘고 건강한 다리, 체형을 유지하세요~